近視的預防

于現在的兒童來說， 預防近視是很重要的事情， 尤其是對於喜歡玩電腦看電視的兒童， 家長一定要注意孩子近視的預防， 避免孩子過早的出現近視， 讓孩子的視力受到影響， 如果是孩子過早出現了近視的話， 很容易會發展成為高度近視， 這對於孩子的未來來說也是有一定的影響的。

最重要的是如果是發展成為高度近視的話， 很有可能會遺傳給下一單， 這是高度近視最嚴重的危害， 而為了杜絕這種情況出現， 在平時家長要注意做好孩子近視的預防工作， 具體的做法如下：

①保持良好的工作姿勢：保持一個最適當的姿勢對玩遊戲時預防近視十分重要， 使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

②間歇休息：短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看，

③吸口氣：吸口氣玩遊戲時預防近視對護眼有幫助嗎?事的， 其實在吸氣時， 可加速血液迴圈， 根據調查， 很多孩子因為太專注盯著電腦， 就讓呼吸速度變緩， 所以要經常提醒自己， 保持呼吸順暢， 以放鬆身心!

④慎戴隱形眼鏡：如果孩子本來淚水分泌較少， 眼睛容易乾澀， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡， 要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人， 也最好使用透氧程度高的品種。

⑤眨眨眼：玩遊戲時預防近視其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤， 對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多孩子就是因為玩遊戲時太專注， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，

⑥調整電腦螢幕距離：玩遊戲時預防近視建議距離為50-70釐米， 而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米， 呈15~20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的幾率。

上述這些近視的預防僅僅是針對寶寶在玩電腦的時候需要注意的， 而在平時寶媽也需要注意為寶寶增加一些可以預防近視的食物， 比如說胡蘿蔔、牛奶等含鈣比較高的食物， 以及蛋類、花生等含鋅比較高的食物， 多吃這些食物一樣對於兒童的眼睛有保護作用。