免疫力低下怎麼辦 補充蛋白質、維生素

導讀：免疫力低下怎麼辦? 免疫力低下， 將會對身體帶來不利， 對工作、學習和正常生活造成一定的影響， 因此， 必須引起高度注意， 採取各種有效方法， 不斷提高和增強自身免疫力。 那麼， 免疫力低下怎麼辦呢?下面四季養生網小編來告訴大家， 免疫力低下怎麼辦。

免疫力低下怎麼辦：

1、補充蛋白質、維生素和微量元素， 消除營養缺陷對免疫功能的影響;

2、通過排毒作用， 尤其是排除二惡英的作用最為獨特， 可消除致病毒素對免疫功能的影響;

3、活性多糖等成分對免疫系統有直接作用。

綠藻(小球藻)具有明顯的增強身體免疫組織功能的作用， 可抗癌、腫瘤、病毒;調節紅血球與白血球保持平衡， 並對癌症手術後的放、化療具有抑制白血球減少的作用。 最明顯的例子是經常服用綠先優綠藻的康復者不易患感冒。

4、多吃天然食品， 多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。

5、五穀類是人類的主食， 在飲食上注意精細搭配， 即粗糧、細糧混合著吃， 主食、副食配合著應用。 建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份， 此外蔬菜至少三份、水果兩份。 多吃菌類， 如香菇、木耳、靈芝， 以及銀耳、竹蓀等， 此外還有植物多糖類如魔芋、蓴菜、蘿蔔等， 但並不是短時間內大量吃就能提高免疫力， 而是要長期有規律地攝入。