為什麼這八個喝水方法是錯誤的

水是我們的生命之源， 也是人類賴以發展和生存， 必不可缺的最重要的物質資源之一， 我們的生命一刻也離不開水， 而水是人生命中最重要的物質之一，

那你知道喝水的誤區有哪些麼？

大量喝水是“排毒”的一種好的方式

沒有任何證據指出喝過多的水會讓你身體更乾淨， 而喝太多的水可能稍微會損害腎臟瀘血的能力。 唯一應該多喝水的是哪些腎臟有結石的人。

喝水過量、過快

喝水過快或過量， 導致水分吸收過快， 機體水分迅速增加， 進而大大增加心臟的負擔， 可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。 心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水。

喝純淨水最好

市面上有很多種瓶裝水或者桶裝水賣。 很多人擔心水質的不安全， 寧可買純淨水喝， 不過這樣就安全了嗎。 記得看過這樣一個故事， 一對研究生夫婦生了一個寶貝兒子， 因為兩個人都非常講究，

兒子生下來所有的用水都是純淨水， 結果孩子到了三歲依然不會走路， 無奈去醫院檢查， 結果發現這個孩子嚴重的缺鈣。 結果竟然是因為純淨水， 純淨水又稱為窮水， 是因為裡面沒有礦物質， 而且， 還可以帶走身體裡的鈣， 長期喝這種水， 會導致礦物質的缺乏， 因此， 純淨水是安全的水， 但卻不是健康的水。

睡前過量喝水

因為體內水分增多， 會增大腎臟的負擔， 會影響腎臟功能， 也會增加排尿的次數， 進而影響睡眠品質。 另外， 還會造成早上起床後眼皮和臉部水腫。

劇烈運動和飯後立即喝水

這會加重腸胃負擔， 使胃液稀釋， 降低胃液的殺菌作用， 妨礙對食物的消化。 喝水速度太快會使血容量增加過快， 突然加重心臟的負擔，

引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂， 甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。 故運動後不可過量、過快飲水， 更不可喝冷飲， 否則會影響體表的散熱， 引起感冒、腹痛或其他疾病。

保持水份可以避免中暑的風險

中暑是一種會威脅生命的情況， 你的體溫超過40度。 脫水的人， 身體更熱， 更容易中暑。 事實上， 運動訓練期刊發表的一項研究， 透過流汗的方式， 身體重量每減少1%， 你的體溫就會升高半度。 因此防止中暑， 水分的補充是非常重要。

喝過熱或過冷的水

過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜， 降低胃功能。 過冷的水會刺激胃黏膜， 引起胃部收縮， 導致胃功能紊亂。

乾淨衛生的水就是好水， 沒必要分酸堿

由於我們攝入的酸性食物過多，

使體內的酸性大大多於鹼性。 因此， 為了健康， 只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。 那麼， 我們如何知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢？重視水的酸鹼度的品牌， 都會在瓶貼上標明， 在購買時， 看看標籤就知道了。