如何保護牙齒

如何保護牙齒， 幾個小方法堅持有良效

(1)鼓腮漱口：

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動。 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔自潔， 保護牙齒健康。

(2)按摩牙齦：

用洗淨的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。

(3)叩齒咽津：

所謂叩齒法， 就是將上下齒相叩撞， 以達到刺激牙周組織， 改善局部血液迴圈， 增強抗病能力的作用。

避免磨損莫忽視

有些老年人認為牙越磨越結實， 啃點硬東西沒關係。

良好習慣是關鍵

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除， 如嵌得很緊， 也可用牙籤剔除;應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生;要限制過甜飲食的攝入， 降低唾液及齦溝液的酸度， 以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。 對堅果類食物， 最好用器具取食， 直接用牙咬易導致牙缺損， 牙鬆動。