黑米豆漿減肥法
黑米常見於糧酒， 我們的餐桌上最常見白米。 黑米的營養價值高， 中醫認為黑米有很高的藥用價值， 黑米清肝潤腸對人的身體十分有好處。 有黑珍珠稱呼的黑米， 可以煮粥和糧酒， 晾成黑米酒很好喝， 女性適當的喝一點對身體有好處。 黑米和豆漿混合在一起可減肥， 和其他豆漿的做法一樣， 黑米含有纖維素， 促進身體排泄。
主料黑米(50克)調料黃豆(20克)黑木耳(10朵)白糖(適量)廚具豆漿機制作步驟
1 準備好所有的食材。
2 黃豆和黑米浸泡10分鐘。
3 把泡好的黃豆和黑米倒入豆漿機中。
4 加入洗淨的黑木耳。
5 加入所需量的清水。
6 加蓋子按下幹豆功能鍵。
7 煮好的米漿加入適量的白糖即可食用。
8.自古以來， 黑米就被人們當成一種滋補保健品。 黑米的顏色之所以與其他米不同， 主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素， 這種色素本身具有很強的抗衰老作用。
9.B族維生素：
黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右， 維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝， 具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
10豐富的鉀元素
黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍。 鉀能夠吸收體內多餘的鹽分， 並且維持體內水分的平衡。 而對人體有非常好的幫助， 消除水腫浮胖。
11膳食纖維：
黑米中的膳食纖維含量十分豐富。 膳食纖維能夠促進腸道通便、增加飽腹感， 抑制食欲， 幫助你減肥。
如上所述希望給予大家一個參考， 想減肥的朋友不要錯過這篇文章哦， 黑米豆漿營養和口感都是不錯的。 黑米也可做成糕點， 黑色的食物對人們的身體是很滋養的，
黑米常見於糧酒， 我們的餐桌上最常見白米。 黑米的營養價值高， 中醫認為黑米有很高的藥用價值， 黑米清肝潤腸對人的身體十分有好處。 有黑珍珠稱呼的黑米， 可以煮粥和糧酒， 晾成黑米酒很好喝， 女性適當的喝一點對身體有好處。 黑米和豆漿混合在一起可減肥， 和其他豆漿的做法一樣， 黑米含有纖維素， 促進身體排泄。
主料黑米(50克)調料黃豆(20克)黑木耳(10朵)白糖(適量)廚具豆漿機制作步驟
1 準備好所有的食材。
2 黃豆和黑米浸泡10分鐘。
3 把泡好的黃豆和黑米倒入豆漿機中。
4 加入洗淨的黑木耳。
5 加入所需量的清水。
6 加蓋子按下幹豆功能鍵。
7 煮好的米漿加入適量的白糖即可食用。
8.自古以來， 黑米就被人們當成一種滋補保健品。 黑米的顏色之所以與其他米不同， 主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素， 這種色素本身具有很強的抗衰老作用。 而除了抗衰老， 黑米還有減肥的功能呢：
9.B族維生素：
黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右， 維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝， 具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
10豐富的鉀元素
黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍。 鉀能夠吸收體內多餘的鹽分， 並且維持體內水分的平衡。 而對人體有非常好的幫助， 消除水腫浮胖。
11膳食纖維：
黑米中的膳食纖維含量十分豐富。
如上所述希望給予大家一個參考， 想減肥的朋友不要錯過這篇文章哦， 黑米豆漿營養和口感都是不錯的。 黑米也可做成糕點， 黑色的食物對人們的身體是很滋養的， 黑米屬於糯米類合適產婦食用。 黑米還有明目的功效， 早起選擇一杯黑米豆漿是很不錯的。
