子宮保養有五個絕招

子宮要注重保養， 很多女性是因為沒有去保養好子宮， 才會導致子宮和卵巢出現問題， 其實在保養子宮的方法上， 更多的是要做好卵巢的護理， 究竟應該如何去保養子宮和卵巢， 要從飲食方面來下手這是非常重要的， 因為吃的健康才能有助於恢復。

不要過多地吃甜食， 因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大， 容易產生焦慮等負面影響。

不要過多地攝入鹽分。 過鹹的食物， 不利於體內的水分往外面排出， 會影響卵巢的正常排卵， 嚴重者會損害卵巢， 引起月經不調。

遠離冰冷辛辣等刺激性食物。 不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。

拒絕碳酸飲料。 如可樂、雪碧等氣泡飲料， 含有大量的碳酸， 驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收， 降低腸胃的消化能力。

多吃富含纖維素的食物。 纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動， 減少便秘現象。 如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

多吃豆類食物， 為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。

月經期間的飲食和作息都要相當低注意， 如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片， 一天飲用2次， 可以緩解痛經， 而且期間不能吃凍的，

保養卵巢可以經常按摩穴位， 在肚臍以下大概四指寬的位置， 經常按摩可以保養卵巢， 緩解女性月經期間的綜合症， 減緩月經痛苦。

食物保養

卵巢的保養要適當服用維C和維E

研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物， 能降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸，

卵巢的保養要注重高鈣飲食

卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現， 天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。 調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。