刷牙不當易患口腔疾病 認清誤區掌握正確刷牙法

刷牙是每天必須做的事兒， 但有人會發現即使每天刷牙， 也會出現各種各樣的口腔疾病。 其實， 大部分的口腔問題由細菌引起， 而細菌的殘留多因刷牙不當所造成， 可見掌握正確的刷牙方式有多麼重要。 不少人對刷牙存在一定的誤區， 我們一起來瞭解一下吧。

◆關於刷牙的誤區

誤區一：擠牙膏前牙刷先蘸水

大多數人刷牙時， 習慣先把牙刷蘸濕了再擠上牙膏。 事實上如果牙刷是濕的， 擠上牙膏之後很容易起泡沫。

牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的， 而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦來完成刷牙任務的。 摩擦越細微， 時間越長， 才能刷得越乾淨。 而大量的泡沫則是將這種“摩擦”給潤滑了， 摩擦小了自然起不到很好的清潔作用。

誤區二：含氟牙膏使用不當可導致氟牙症

如今含氟牙膏預防齲齒早已深入人心， 提起口腔保健， 首先想起的一定是含氟牙膏。

同時， 氟是一種劇毒物質， 如果人體吸收過多會引起氟中毒。 所以吞咽控制能力不完善的兒童， 最好不要使用含氟牙膏， 不要和大人使用一樣的牙膏而是使用兒童牙膏。

誤區三：牙膏擠太多或可誘發口腔癌

在電視廣告中， 常常會把整個牙刷頭上擠滿牙膏， 所以現實中很多人會“學習”電視廣告， 刷牙時使用過多牙膏， 這是錯誤的。

牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛， 患口腔癌；牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦， 令牙齦更易受到侵害。 所以使用牙膏時不要擠太多，

誤區四：兒童不宜使用多泡沫牙膏

牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型， 泡沫的多少取決於其含皂量的多少， 而多泡牙膏含皂量較高， 在口腔中容易刺激口腔粘膜。 所以對於口腔黏膜嬌嫩的兒童來說， 最好是不要使用多泡牙膏。

同時兒童的吞咽控制能力不完善， 如果泡沫太多會讓孩子容易不小心吞下， 影響身體健康。

誤區五：不共用牙刷卻共用牙膏

生活中， 我們會非常注意不與他人混用牙刷， 但是卻不在意共用牙膏， 其實共用一隻牙膏， 也有可能交叉傳染口腔疾病。

如果某個人患有口腔疾病， 那麼在他的牙刷上就會沾上病毒， 當沾取牙膏時， 在牙膏口與牙刷相互摩擦下，

◆正確刷牙四步法

1、第一步先刷牙齒外部表面：將牙刷的刷毛向下與牙齒表面成45度角， 斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處， 輕輕做小圓弧狀來回刷， 上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷， 注意輕刷牙齦， 可對牙齦起到按摩作用。

2、第二步刷牙齒咬合面：平握牙刷， 力度適中來回刷牙齒咬合面， 分別深入清潔牙面及牙間縫隙。

3、第三步刷牙齒內側面：豎起牙刷。 利用刷毛的上端刷上下前牙內側

4、第四步輕刷舌頭表面：由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。 有助於保持口氣清新。