背部撞擊牆壁可壯腰腎

隨著人們生活壓力的不斷增大， 很多的疾病侵襲著人體的健康。 除了一些常見的藥物治療之外， 有沒有更好的辦法呢?尤其是對於男士來說， 腰腎問題目前的現狀很是令人擔憂， 這些都為他們的正常生活帶來了很多的不便和麻煩。 其實背部撞擊牆壁可壯腰腎的。

如今補腎護肝我們很多人都比較關心的一個問題， 有的人想著有多麼多麼的難。 其實我們只要通過日常的一些小細節就可以起到很大的治療作用， 像按摩、撞背等等。 一起來看看怎樣背部撞擊牆壁可壯腰腎。

1、握固：將大拇指扣在手心， 指尖位於無名指(第四指)的根部， 然後屈曲其餘四指， 稍稍用力， 將大拇指握牢， 如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內， 平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

2、提踵顛足：提踵時五趾抓地， 兩腿併攏， 提肛收腹， 肩向下沉， 立項豎脊，

3、用腳後跟健走：邁開大步， 腳後跟先著地， 不要彎曲膝蓋。 腿往前邁時， 腳尖伸直如同踢球;前腳落地時， 後腳腳尖踮起。 腳後跟先著地， 實際上就是刺激了“腎經”穴位。 背部撞擊牆壁可壯腰腎， 經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

溫馨提示：其實對於我們現在的很多疾病， 除了常見的藥物治療之外， 是有很多的理療的。 像上面提到的背部撞擊牆壁可壯腰腎,就是一種很好的強健的好方法， 能讓腰腎的功能更加的好。