高溫天氣容易出現腸胃病 中醫教你養好腸胃

雖然說現在處于夏末階段， 因為夏季最后一個節氣大暑節氣已經過了好幾天。 注意了， 此時天氣仍舊很炎熱， 人們依舊生活在高溫天氣中。 高溫酷熱讓很多人都感到不適， 最常見的問題就是腸胃病變得高發。 想要腸胃好， 吃什么都想， 請一定要養好腸胃， 不能偷懶。 當然想要避免腸胃病出現， 首先應了解高溫天氣容易出現腸胃病的原因， 再選擇合適的方法養腸胃。

高溫天氣為什么容易出現腸胃病

1、不良情緒影響

人生活在高溫天氣下， 很容易心煩意亂， 好像做什么事情都不順心， 很容易發脾氣。 因此， 工作效率不高， 工作的時候時常出錯的話， 整個人又會變得非常緊張。 當一個人承受了過多的壓力、不安、焦慮等不良情緒的時候， 身體就容易產生大量的胃酸， 進而引起胃痛等不適。

所以說， 想要養好腸胃， 人們要注重情緒的調養。 當出現不良情緒的時候，

要記得深呼吸， 不能讓自己持續處于這種狀態之后。 及時調節， 慢慢轉到積極情緒之中。

2、喜歡吃生食

很多人喜歡吃生魚片， 生吃洗凈的新鮮蔬菜， 偶爾吃一下沒有很大的影響。 可是長期這樣吃的話， 就很容易埋下腸胃疾病的隱患。

這主要是因為生的肉類中含有寄生蟲、細菌、病毒之類的，

這些東西單純靠清水沖洗是無法清除的， 只能通過高溫將它們殺死。 而且一些蔬菜性寒， 生吃的話， 會影響人體血液循環， 致使脾胃功能受損， 最終出現腹痛、腹瀉等不適。

為了你的腸胃不生病， 請人們還是少吃生食比較好， 日常還是多吃熟食比較好。 煮熟的食物， 吃進肚子里更不容易產生疾病隱患。

3、抽煙喝酒

現代人會抽煙喝酒的人非常多， 往往這兩種情況都存在的人， 更容易出現腸胃疾病。 這主要是因為煙酒都存在有害物質， 比如說香煙中的咖啡堿、尼古丁， 會影響胃腸粘膜的血液循環， 從而不斷刺激身體分泌過多的胃酸， 很容易出現胃潰瘍。

同樣的， 喝酒對腸胃損傷也大，

因為酒精進入身體之后， 會刺激身體大量分泌胃酸和胃液， 還會破壞胃黏膜的抵抗能力。 最終影響腸胃的消化吸收能力， 尤其是喝啤酒對腸胃的刺激更大。

因此， 為了養好腸胃， 人們一定要先戒煙戒酒， 別為了一時的享樂， 而忽略了煙酒對身體的傷害。

中醫如何調養腸胃

1、服用中藥

不少中藥材具有調養腸胃的功效， 比如說靈芝、茯苓、人參等等， 日常可以用這些中藥材燉湯食用。 當然， 如果你已經出現了腸胃疾病， 建議可以找中醫師調理一下， 慢慢調理， 才能根除疾病。

2、注意飲食

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盡管現在天氣很熱， 人們也不要一直吃冷食， 應該堅持吃熱食。 因為生冷的食物和飲料， 會不斷刺激腸胃。 日常進食多吃熱食， 口渴了就喝白開水， 遠離冰鎮飲料、加冰奶茶等等。

3、堅持運動鍛煉

祖國醫學認為進行適當的運動鍛煉， 可以幫助人體調養腸胃， 因為運動有助腸胃蠕動， 幫助腸胃消化和吸收食物， 減輕腸胃的負擔。 其中， 現在天氣這么熱， 應該選擇強度小一些的運動， 比如說散步、打太極拳等等。

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