白粥減肥法7天瘦15斤是真的嗎？

減肥說起來比較容易， 但是做起來還是比較困難的， 減肥過程中的辛苦是大多數人很難堅持的， 減肥成功當然好了， 但是減肥失敗無疑會讓人比較氣憤， 每個人的身體情況不同， 所以減肥的結果也是會有差異的， 有一種白粥減肥方法， 近來很受大家的歡迎， 可以讓人7天瘦15斤不知道是不是真的呢?

白粥減肥法7天瘦15斤是真的嗎?

是真的。

1、晚上把白米粥當晚餐吃

很多人在減肥期間選擇不吃晚飯， 但是這樣會容易導致饑餓， 對胃的健康也是不好的， 所以可以選擇用白粥當做晚飯。 晚上代謝減慢， 要吃低熱量、易消化的食物， 才不會長胖。 白米粥水分多易消化， 熱量又低， 不會發胖， 是減肥期間最佳的晚餐食物之一。 當然， 晚上吃盡量在睡前四小時。

2、白米粥偶爾代替主食吃

米飯和面食之類的主食雖然飽腹感強但碳水化合物的含量也高， 想要減肥的話可以偶爾用白粥替代這些主食。 簡單的說就是將淀粉含量高的米飯、面條等主食， 用白米粥代替， 由于含水分足， 在吃等量粥的時候， 其熱量值更低， 因此， 可以降低總熱量攝取， 對減肥有幫助。

3、三日白米粥減肥法

三日白粥減肥法是一種比較極端的減肥方式， 具體的執行天數大家可以根據自己的實際身體情況來調整。 三日白米粥減肥法是指連續三天只喝白米粥和水， 餓了就吃不限制量， 但是不能吃其它的食物。 喝的粥不能加糖， 可以加適量食鹽， 補充鈉鉀離子。 每半個月進行一次， 周期循環，

白粥雖然也是大米制成的， 其中也含有碳水化合物， 但是和米飯相比， 白粥的熱量更低、碳水的含量也更少， 因此適合用來減肥。 用白粥來減肥其實也是有一定的效果的， 還是那句就是堅持住， 餓了的時候要控制自己， 因為當你餓了， 身體需要消耗的能量他會從你身體的脂肪里去攝取， 所以就會從某種程度上減掉身上的脂肪， 從而達到減肥的效果， 白粥可以讓人即有飽腹感也不會有很高的熱量， 非常適合在減肥期間食用。