薏仁米怎么吃
薏仁米是一種營養非常豐富的食品， 薏米在中國已經了非常悠久的栽種歷史， 薏仁米怎么吃往往會決定薏仁米的功效。 薏仁米不僅營養豐富， 薏仁米還能夠防癌、抗癌， 所以薏仁米也是一種保健食品。 薏仁米也是很多女性眼中的減肥圣品， 經常食用薏仁米不僅有飽腹感， 還能夠有效的減肥清脂。
薏仁米怎么吃要根據個人的口味決定， 一般薏仁米都是用來熬粥， 煲湯， 雖然薏仁米的功效比較多， 但是薏仁米的副作用大家也應該有一定的了解。 薏仁米會加重體質虛寒， 所以體質虛寒的人應該避免， 在孕期的婦女也應該避免。
薏米為禾本科植物薏苡的成熟種仁， 為一年或多年生草本。 秋季果實成熟時采割植株， 曬干， 打下果實， 再曬干， 除去外殼、黃褐色種皮及雜質， 收集種仁。 薏米具有容易消化吸收的特點， 不論用于滋補還是用于醫療， 作用都很緩和。
薏苡粳米粥：薏苡仁、粳米各30克， 共煮粥， 空腹食用， 可治風濕脾痛、筋脈拘攣、脾虛泄瀉。
薏苡冰糖飲：薏苡仁50克， 百合10克， 水煎汁， 加冰糖服用， 可治扁平疣、雀斑、痤瘡。
薏米粥：薏苡仁50克， 杵末， 加適量水煮成粥食之， 1日3次， 久服可輕身益氣。
薏米羊肉湯：苡米150克， 羊肉250克， 加水適量煲湯， 食鹽、味精凋味(亦可加生姜數片)。 佐膳。 可健脾補腎， 益氣補虛。 治病后體弱， 貧血， 食欲不振等。
上述就是薏仁米怎么吃的介紹，
