自製水果醋 消脂瘦一夏
水果醋一詞不知道什麼時候走進了人們的生活, 喝醋不僅能夠提升人體的新陳代謝, 還能幫助消脂解膩。 下面介紹了9種水果醋的製作方法,
1、香蕉醋
原料:香蕉1根, 紅糖100克, 米醋200毫升。
製作方法:將香蕉去皮後, 切成若干段放入耐熱的瓶子裡, 並且瓶子裡放入紅糖, 之後倒入米醋, 放入微波爐中加熱40秒, 讓紅糖融化, 放涼即可食用。
功效:減肥效果顯著。
2、葡萄醋
原料:香醋適量, 葡萄1串, 蜂蜜適量。
製作方法:葡萄洗乾淨去皮、去子後榨汁, 將過濾後的果汁倒入杯中, 加入香醋、蜂蜜調勻。
功效:能夠減少腸內不良細菌的數量, 幫助有益菌繁殖, 消除皮膚色斑, 預防便秘。
3、蘋果醋
原料:糯米醋300毫升, 蘋果300克, 蜂蜜60克。
製作方法:將蘋果洗淨削皮後, 切塊放入廣口瓶內並將醋和蜂蜜加入搖勻。 密封置於陰涼處, 一周後即可。
功效:可以消除便秘、抑制黑斑、還可以促進新陳代謝,
4、番茄醋
原料:番茄1000g, 米醋1000ml, 冰糖少許。
製作方法:番茄洗淨切塊, 放入玻璃罐中, 加入米醋, 冰糖, 密封浸泡3個月。
功效:針對全身性肥胖。 用醋浸泡後, 番茄紅素一樣能發揮效果, 降低身體對熱量的吸收, 另外, 番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積, 所以更適合晚飯後飲用。
5、獼猴桃醋
原料:糯米醋300ml, 獼猴桃2個, 冰糖若干。
製作方法:獼猴桃去皮, 取其果肉與糯米醋, 冰糖一起放入玻璃罐中密封存放, 待冰糖融化即可飲用。
功效:富含纖維質, 能防止吃肉後引發的消化不良, 緩解營養過剩型肥胖。
6、草莓醋
原料:穀物醋1000ml, 草莓1000g, 冰糖少許。
製作方法:草莓洗淨切塊, 和冰糖, 穀物醋一同置入器皿中, 密封放置5-7天。 飲用前先將容器上層的紅褐色液體過濾。
功效:草莓有助消化, 利於收腹。 其營養成分還能迅速補充身體能量, 減肥同時緩解疲勞, 適合上班族。
7、黑棗醋
原料:黑棗1000g, 糯米醋1500ml, 冰糖適量。
製作方法:黑棗洗淨吹幹, 與糖, 醋密封存放4個月。
功效:帶動氣血循環, 適合迴圈受阻的肥胖者, 富含維生素和礦物質, 能促進體內油脂代謝。
8、鳳梨醋
原料:鳳梨1500g, 米醋1500ml, 冰糖少許。
製作方法:一層鳳梨肉一層冰糖鋪在器皿中, 接著倒入醋。 密封20天飲用。
功效:清理體內垃圾, 緩解消化不良, 膽固醇過高等症狀, 適合浮腫, 精神倦怠型肥胖。
9、菊花醋
原料:菊花幹250g, 米醋800ml, 冰糖適量。
製作方法:一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中, 倒入米醋, 7天后即可飲用。
功效:菊花有消炎去濕, 消脂降壓的作用,
溫馨提示:水果醋固然好處多多, 但是不能一次飲用過量哦。