如何預防復發性抑鬱障礙

復發性抑鬱障礙的主要特徵及時可以反復抑鬱發作， 在臨床上也是分為輕度和中度以及重度之分的， 該疾病需要進行長期的治療， 所以患者也有足夠的耐心， 多參加一些活動， 不要老是自責， 在治療期間也不可以出現放棄， 讓生活進行簡單化， 那麼如何預防復發性抑鬱障礙呢?

第一， 如何預防復發性抑鬱障礙呢?良好人格培養：抑鬱症患者本身在人格上有一定的差異， 所以我們要改善抑鬱症， 就必須先要從完善的人格入手。 怎樣培養完善良好的人格， 是在今後的抑鬱護理中有著舉足輕重的地位， 其實抑鬱症患者他有一種逃避現實， 鼓勵自我的心態， 尤其在人格缺陷方面沒有得到好的發展， 一味的人格缺失， 是導致抑鬱加深的原因。 選擇逃避現實， 選擇成為縮在龜殼中的人， 在精神刺激後逃避現實， 酗酒或濫用藥物， 自欺欺人， 自我傷害，

第二， 結交好朋友：朋友是人與人相處下的精神產物， 是人與人心的交流下的收穫， 每個人或多或少的都需要朋友， 只有把自己置於集體中， 從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼， 抑鬱症患者才能更快地融入社會， 逃離了孤僻成癮的牢籠， 才能減輕抑鬱症狀。 尤其是不要整天把自己關在家裡， 只顧著自歎哀憐， 孤芳自賞， 這樣很容易成為重度抑鬱患者。

如何預防復發性抑鬱障礙?一份好心情：人生不如意之事十有八九， 不可能一輩子順風順水， 總有失意的時候， 失落引發抑鬱是常事， 一帆風順只是對於自己美好的祝願， 要常保持一份好的心情， 即便是遇到不愉快的事， 依然可以保持最佳的心情， 樹立一份豁達的情懷。