後腦勺堆肉的人要注意了

如果我們身體比較肥胖的話， 那麼我們的全身會有很多的脂肪。 其實我們的腦袋是不容易長脂肪的， 但是如果我們特別的胖， 那麼我們就會發現自己的腦袋上面也有一層的肉。 出現這種情況， 其實大家就要注意自己的健康情況了。 那麼， 後腦勺堆肉的人要注意什麼健康問題呢?

為啥後腦勺堆肉， 腦袋會經常懵懵的?

後腦出現堆肉， 會嚴重影響腦部供血， 人會感覺腦子不清楚， 濛濛的。 這是因為後背是膀胱經和督脈的主要通道。 督脈， 督人一身之陽氣， 如果此處堆肉， 就好比出現了一個堰塞湖， 會使人體的陽氣不能上達至頭部。 同時， 膀胱經， 是人體最大的排毒通道， 此處堆肉， 也代表著膀胱經堵塞， 人會感覺乏力。

堆肉是怎麼形成的?

一般而言， 這與淋巴液有關。 我們知道淋巴是人體的排毒器官， 其淋巴液當然就是淋巴代謝的毒素， 它需要回流到淋巴結、肝、腎進行解毒。

但因為膀胱經堵住了， 所以， 這個回流的通道就不暢， 因而就會在此出現堆肉。

解決的辦法：

膀胱經上面生長著67個穴位。 後背脊柱兩側的穴位， 全是膀胱經的穴位。 經常去外面做保健的朋友應該深有體會， “大師們”總是在後背拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背。

打通的方法有很多， 捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經不通， 敲臀就會很痛)都可以用， 後背自己夠不著， 你只能找一個類似擀麵杖的東西放在背部， 上下滾動以刺激相關腧穴， 疏通經氣， 同時還能對整個背部的肌肉等軟組織進行放鬆。 拉筋、後背撞牆也行。

要注意， 膀胱經在腿上的部分也很重要， 同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打， 甚至用手大把攥， 只要能充分刺激它就行。

還可兩腿繃直， 俯腰兩手摸地， 向後仰身彎腰以及仰臥起坐， 還有許多瑜伽上的動作， 只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經， 那就全可採用。

膀胱經在大腿後側不是太好敲， 可以用“抻筋”的方法， 就是前後左右壓壓腿， 感覺到後側的筋被拉伸開。 也可以採用“刮痧”的方式， 可以有效地疏通膀胱經。 還有就是平時上班休息的時候， 把大腿的肉肉後側多捏捏揉揉。

自我調理方法

(一)撞牆法， 人體背部的脊柱及其兩側， 分佈著豐富的神經和許多重要穴位， 與四肢和臟腑有廣泛的聯繫。 中間的督脈是人體陽氣的總水庫， 是保證人體生命力旺盛的總源頭， 兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。

每天堅持“背部撞牆法”刺激背部組織上的經絡， 能促進全身的血液迴圈， 增加內分泌和消化功能， 大大提高人體的免疫力。

具體做法：離牆15～20釐米。 全身自然放鬆， 用背部向後撞擊牆壁， 約一秒鐘一次。 動作有一定力度， 協調均勻。 碰撞的順序：上背、下背、腰、左右肩胛、左右側背部。

爭取整個背部全部撞到。

(二)兩手攀足法， 該法源于《八段錦》中的“兩手攀足固腎腰”一法， 不要小看這個動作， 它不僅能夠高效的疏通膀胱經， 而且還具有鍛煉脊柱、調理督脈、固腎壯陽等等效果。 如果與撞牆法結合在一起鍛煉效果更好， 因為撞牆疏通膀胱經的上半段比較好， 而兩手攀足法疏通膀胱經的下半段比較好， 兩手攀足法具體練習方法如下：

( 1 )兩腳平行開立， 與肩同寬， 兩掌分按臍旁。

( 2 )兩掌沿帶脈分向後腰。

( 3 )上體緩緩前傾， 兩膝保持挺直， 同時兩掌沿尾骨、大向下按摩至腳跟。 沿腳外側按摩至腳內側。

( 4 )上體展直， 同時兩 手沿兩大腿內側按摩至臍兩旁。 如此反覆俯仰 4 ～ 8 次。

理療：

可以在堆肉部位局部進行經絡推拿按摩、刮痧， 從上往下， 把堆肉的棱慢慢刮開。 怎樣知道膀胱經是否打通了呢?在此， 小編向各位網友分享一種小方法：即用小指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴， 痛如針刺就證明打通了。

為什麼至陰穴可以測試膀胱經是否暢通呢， 因為它是膀胱經的井穴。

第三，注意飲食結構的調整和鍛煉身體。

飲食方面：少吃肥肉，多吃豆類、多吃水果蔬菜，尤其是芹菜，竹筍等含大量的植物纖維。做有氧鍛煉，不用很劇烈，每天30分鐘以上，慢跑就很好。其實撞牆與《八段錦》就是特別好的有氧運動。定期去醫院檢查血糖、血脂和血壓。如果喝酒，最好少喝或者不喝。

如果腦後有堆肉，同時兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋，你就一定要注意心腦血管病了，這樣的人，隨時都會有生命危險，一定要提前預防及調理。

第三，注意飲食結構的調整和鍛煉身體。

飲食方面：少吃肥肉，多吃豆類、多吃水果蔬菜，尤其是芹菜，竹筍等含大量的植物纖維。做有氧鍛煉，不用很劇烈，每天30分鐘以上，慢跑就很好。其實撞牆與《八段錦》就是特別好的有氧運動。定期去醫院檢查血糖、血脂和血壓。如果喝酒，最好少喝或者不喝。

如果腦後有堆肉，同時兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋，你就一定要注意心腦血管病了，這樣的人，隨時都會有生命危險，一定要提前預防及調理。