小粗腿變筷子腿 學會幾個秘訣

對於小仙女們來說， 如何瘦腿是她們的必修課。 要知道， 腿可是小仙女們的第二張臉， 如果又粗又短， 可是很影響形象的。 那麼怎麼低成本高效率的將大粗腿變成筷子腿呢？今天就來教大家幾個小秘訣。

那在開始瘦腿前， 先來瞭解一下是什麼原因讓小腿粗壯的吧。

一、長時間的穿高跟鞋

高跟鞋可以提升整體氣質， 也可以讓小個子女生變高。 因此， 高跟鞋是小仙女的心頭之好。 雖說高跟鞋的好處很多， 但是它也是讓我們變成小粗腿的關鍵因素。 長時間穿著高跟鞋， 會讓小腿承受超出限額的重量， 導致腿部肌肉外翻。

二、愛蹺二郎腿

蹺二郎腿， 是很多人一坐下就會下意識做的動作， 雖然做起來很舒服， 但是也會帶來不好的影響。 那麼受影響最大的就是我們的小腿了。 為什麼呢？原因很簡單， 當我們的上腿部壓住下腿部的時候， 會影響它們之間的血液迴圈，

以上介紹的這兩個原因呢， 是很常見的引起小腿粗壯的原因， 不要小瞧它們哦， 記得要改掉這些壞習慣哦。 好了， 介紹完原因， 就該進入正題了。

一、粗鹽按摩瘦腿法

粗鹽可以讓人發汗， 能夠幫助排出多餘的水分。 在我們洗澡前，

二、刮腿法

買上一把牛角和一瓶瘦腿霜， 在小腿上塗上瘦腿霜， 按照穴位用牛角從上往下慢慢的刮。 刮滿20次即可。 記得兩腿要按照一樣的頻率和力度哦。 刮完直接睡覺就可以了。

三、三分鐘半蹲法

這是瘦腿最直接的方法了。 將上半身挺直， 雙手置於胯部， 雙腿分開與肩同寬， 慢慢向下蹲， 堅持一分鐘後， 慢慢起身；然後重複三分鐘即可。 這個動作可以有效的鍛煉大腿根部和小腿之間的肌肉， 起到去除贅肉的作用。

以上介紹的三個方法， 是需要堅持的， 不是你做個一兩天就會見效的。 所以小編要提醒小仙女們， 想要達到真正的瘦腿效果， 不能兩天打漁三天曬網的， 這樣是不會成功的。 選擇一個方法， 堅持一個月以上， 你就可以見證奇跡了。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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