孕婦鈣片一天中什么時候吃最好

鈣是一種微量元素， 也是人體必需的一種重要元素， 對于任何年齡段的人群來說， 都不能出現缺鈣現象的， 不然會對身體健康有不良的影響， 因此很多的夫妻在備孕的時候， 女性就會在醫生的指導下進行補鈣， 對于孕婦來說， 也要根據身體的情況， 適當的補鈣， 補鈣對人體健康有著重要的意義。

孕婦鈣片一天中什么時候吃最好

整個孕期中， 孕前補鈣效果最好。

一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣， 這個時候身體狀態處于最佳的時期， 很適合鈣質的吸收， 而且利于轉化為身體所需的營養成分。

四季中， 春季最利于鈣質的吸收。

在一年四季中， 春季的溫度適宜， 身體也處于蘇醒狀態。 而且春季溫度不高不低， 而且人的心情一般都比較放松， 這些因素使得鈣質更加適宜吸收。

一天的時間中， 晚上最利于鈣質的吸收。

晚上， 身體一般處于放松的狀態，

孕期補鈣要注意以下幾點：

(1)鈣劑的不良反應。 鈣劑的劑量在1—2mg/d， 一般人均能長期服用而很少見不良反應。 在個別情況下， 可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。 對于老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人，

(2)食物對鈣吸收的影響。 食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽， 能與鈣生成不溶性鈣鹽;過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂”， 二者均減少鈣的吸收;

(3)補鈣時一定要慎補維生素D。 很多人知道維生素D可以促進鈣的吸收， 就不加限制的補維生素D， 但過量的攝入維生素D， 由于其在體內的代謝時間較長,容易在體內蓄積， 導致中毒。 對一般成人而言， 經常接受日照,就是維生素D的最好來源， 一般無須再補充,而對于嬰幼兒及兒童來說， 日光浴是使機體合成維生素D的最好方式。 除非是嚴重缺少維生素D的病人， 可在醫生指導下限量限時服用,不可長期服用。