47歲月經不正常要絕經嗎

女性在47歲的時候月經不正常， 這種情況一般情況下是更年期的標誌， 在這一時期應該及時的調理身體， 避免更年期提前， 平時要做好卵巢的保養， 要加強飲食調理， 平時適度的運動鍛煉， 促進身體血液迴圈， 這都有助於提高身體的免疫力， 另外也要保持樂觀開朗的心態， 這都有助於預防更年期提前。

1、善待自己的身體：健康需要用心經營， 瞭解身體的情況， 如有需要， 應尋求醫療照顧。 研究顯示， 適當的荷爾蒙補充， 對健康的影響， 利大於弊。

2、均衡的營養：對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人， 要選擇富含B族維生素的食物， 如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。 牛奶中含有的 色氨酸， 有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。 這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。 此外， 要少吃鹽(以普通鹽量減半為 宜)， 避免吃刺激性食品， 如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。

3、要加強身體鍛煉：一是提倡跳繩， 人在跳動繩時， 全身都進行活動， 大腦也須充分不停地運動， 手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用， 進而 更增加腦細胞的活力， 以提高思維和想像能力。 二是提倡長跑， 長跑能產生大量的兒茶酚胺物質， 兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程， 提高人對刺激的敏感性， 使 人精神愉快， 自我感覺良好， 食欲增加。

4、保持豁達樂觀的心理：在工作和生活中遇到一些煩心的事情時， 注意及時的進行自我調節， 儘量的避開刺激源，