長期用電腦會引起哪些疾病

很多長期用電腦的職工， 都會多少有一些身體的小毛病， 有的是眼睛的視力出現了問題， 有的是眼睛出現了炎症， 有的是頸椎病等等吧， 其實有很多的疾病出現， 所以平時要是能及時的預防的話最好了， 但是天天都要好幾個消失坐在電腦旁邊， 所以這個時候就應該適當的做一些身體力行的鍛煉， 能夠緩解電腦工作帶來的一些身體不適， 所以下面的幾種動作肯定有效果。

眼疾：盯電腦螢幕太久易眼幹

自從白領和電腦結下不解之緣後， 過去被視為老年病的乾眼症就侵襲了越來越多的年輕白領。 我自己就經常有對著電腦寫稿時間太長而眼睛乾澀流淚的經歷， 周圍也有很多同事受到乾眼症的困擾。

雖然研究人員至今還不清楚乾眼症的病因， 但長時間使用電腦、常看電視都會對眼睛造成損害。 一旦患上乾眼症， 緩解的方法只能是點用人工淚液，

更嚴重的病況就要手術。

為預防乾眼症， 專家建議不要長期對著電腦工作， 最好每用電腦兩小時就休息5~10分鐘， 向遠處視物使眼睛放鬆， 同時活動一下頸部和肩部肌肉。 長時間用電腦的白領要學會調整飲食結構， 多補充維生素A、D,多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。

勞損：長期慢性勞損白領頸椎病提前

幾乎每天都對著電腦打字， 趕起稿子來更是連續伏案好幾小時， 頸椎勞損成了記者的常見病。 據調查， 由於長期慢性勞損， 頸椎病的發病年齡已從40歲提前到30歲。

頸椎勞損不可忽視， 頸椎上承頭顱， 下接軀幹， 既是脊椎中活動最多的部位， 也是神經中樞最重要的部位， 更是心腦血管的必經之路。 為此， 養護好頸椎很重要。

無論冬夏， 都要給頸椎合適的溫度， 應該在辦公室準備一件披肩， 以保護好頸背部。 平時在辦公室打電腦久了， 要適時停工， 做5分鐘的“搖頭晃腦操”:端坐， 全身不動， 單頭部運動， 分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮動作， 順、逆時針環繞動作。 每次堅持5分鐘， 動作要輕緩、柔和。 養護頸椎不僅要在辦公室進行， 戶外活動也必不可少， 可推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

一旦身體出現了上面的疾病， 那麼肯定是必須給重視起來， 一旦因為長期的電腦工作引起了很多問題， 那麼治療起來難度也是很大的， 所以必須預防才是， 因為自己的工作性質就是這樣， 需要每天用電腦， 那麼對於電腦工作的人群來說， 就應該適當的做一些簡單的緩解動作，

特別是上面的一個頸椎操， 可以在平時經常的練習練習， 有利於健康。