女性怎么樣加強免疫力

免疫力是我們每個人都需要的， 他可以幫我們預防疾病的侵襲， 尤其對于女性來講更為重要， 我們下面介紹一下通過飲食怎么樣能提升女性的免疫力。

1、適量攝入麥麩和粗纖維。 女性每日適量攝取， 能減少雌二醇的產生， 預防女性腫瘤;

2、多喝水， 經常喝茶， 每天喝點葡萄酒， 都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。

3、適當吃點動物肝。 動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。 有助于促進免疫功能。 每周1~2 次， 每次50 克;

4、常吃蘑菇。 蘑菇含有抗病毒的物質——“蘑菇多糖”， 有助于增強免疫力;

5、多吃抗氧化食物。 如富含維生素C 的蔬菜水果;含維生素E 豐富的核桃等;健康知識

6、補充精氨酸。 海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

以上六種方法可以為女性提升免疫力， 做為女性的你可以嘗試一下， 為了健康行動起來吧。