負面情緒最致命，6招讓你告別不愉快

情緒低落、自責……各種負面情緒容易讓人覺得“心累”， 累積在心內就會變成“心毒”， 影響工作、人際交往……各方面， 甚至損害人體健康， 讓人陷入諸事不順的惡性循環中。 怎樣排出“心毒”、好運緊跟隨?學習下面6個小日常生活就能做到的心靈排毒術， 堅持下來、養成習慣， 讓自己身心健康、運氣棒棒!

1.揮別舊記錄

整理心情時， 記得把不愉快的舊記錄通通刪掉， 例如舊情人的簡訊照片， 讓自己下定決心往前。

2.將預定行程寫進記事本

感覺心中的負面情緒慢慢提升時， 可以攤開記事本， 寫下預定行程。 把自己的生活安排得有條有理， 會讓自己產生進步、前進的感覺， 使心態轉趨積極。

3.到寬廣的地方散心

假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，

內心的煩惱也煙消雲散。 只要心跟著寬廣了， 嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。 同時， 旅行也能快速轉換心情， 暫時脫離日常的瑣事與煩憂， 讓你煥然一新。

4.把負面的想法寫在紙上， 撕毀丟棄

日本精神行為專家建議， 將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本裡，

便能成功將壞情緒從大腦轉移出去， 減輕壓力。 或者把不滿都寫在紙上， 然後大力撕破、揉成紙團丟掉， 讓心毒像垃圾一樣被丟掉。

5.離開手機與電腦

現代人無法離開手機與電腦， 每天活在資訊爆炸中， 反而會消耗心的能量， 讓人感到焦慮。

為了將心情保持在良好狀態， 記得要留一點和自己對話的時間， 關掉電腦、手機， 享受片刻寧靜。

6.處理不用的物品

房間可以表現一個人的心理狀態， 當房間淩亂不堪的時候， 可以想見住在裡面的人一定也有處理不完的煩惱。 因此， 在打掃房間時，

不妨冷靜下來， 讓多出來的空間能注入正面能量。 並藉由這類輕度的勞動行為， 稍微轉移自己的注意力。