祛寒除濕的最好辦法

不少人體內寒濕嚴重， 舌苔發白且厚， 常常感覺困倦無力、不愛活動。 這樣容易造成惡性循環， ：越不運動， 寒濕越重， 久而久之體內寒濕容易引起身體疾病。 因此平時一定要增加運動量， 促進體內寒濕排出， 可以選擇一些有氧運動：如騎單車、快走、游泳等運動， 在飲食方面要忌口， 生冷食物要少吃， 海鮮類食物不宜多吃。 下面一起來瞭解下祛寒除濕的最好辦法吧

快速祛濕的四種方法:

1 食療法快速祛濕

快速祛濕， 食療是關鍵。 快速祛濕最好的方法就是在飲食上調節， 食療不僅可以維持身體營養成分的均衡， 還可以起到祛除體內濕氣和毒素， 保障人體健康等作用。 人體內的濕氣的形成是一個漫長的過長， 因此我們祛濕也需慢慢來。 在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用， 比如薏米， 紅豆， 冬瓜， 玉米， 茯苓， 山藥等具有健脾養胃， 利水祛濕，

清熱止瀉的功效。 黨參是補身體的良藥， 能夠補血益氣， 養脾除濕。 這些食物既能利濕， 又能祛濕， 經常用這些食物煲湯熬粥食用， 是健康養生， 快速祛濕之選。

2 艾葉泡腳快速祛濕

艾葉在我們日常生活中也比較常見， 目前艾葉已經作為人們健康養生的優選，

作用很廣泛， 經常被用來泡腳， 針灸， 做點心等。 艾葉味辛、苦， 艾葉具有祛寒行氣、活血止血， 散寒除濕、利水消腫， 殺毒滅菌等作用， 還能夠能夠維持人體的陰陽平衡， 避免出現腎陰虛， 腎陽虛等不良病症。 艾葉泡腳， 溫水有助於體內的血液迴圈加快， 促進皮膚的新陳代謝， 更加快速地把體內的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌， 預防肝火旺盛等。 快速祛濕， 艾葉泡腳不可少。

3 運動出汗快速祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力， 排出體內的代謝廢物， 將體內的濕氣等排出體外。 較少運動的人， 一般體內的濕氣都比較重， 而體內濕氣越重就越不想運動， 導致身體懶散， 肥胖等。 適當運動不僅可以強身健體，

還可以舒緩肌肉壓力， 促進體內血液迴圈， 加快皮膚的新陳代謝， 加速排出體內的廢氣。

4 中成藥快速祛濕

現在已經研究出了很多具有祛濕作用的中成藥， 比如健脾丸， 參苓白術丸， 木香順氣丸， 歸脾丸等。 這些中成藥都具有健脾祛濕的功效， 是祛濕的選擇之一。

注意事項

濕氣是身體健康的剋星， 是導致很多疾病併發的罪魁禍首， 只有把體內的濕氣排出體外， 那些疾病才會不構成人體的威脅， 才會遠離我們人體。 希望此經驗能夠對大家有所幫助。