脊髓型頸椎病注意事項有哪些

脊髓型頸椎病一旦發生之後有很多事項要做好相應護理的， 如果不知道如何來護理這種脊髓型頸椎病的話， 那麼是很容易引起頸部疼痛的現象， 頸部疼痛了， 脖子升不直， 甚至會出現一種脖子僵硬， 麻木， 甚至不能正常的活動， 每天晚上睡覺的時候也會覺得非常的不舒服， 那麼脊髓型頸椎病的注意事項有哪些?

1.冰敷可消腫。

2.冰敷消炎之後， 以熱敷可緩和痛楚。

3.服用止痛藥。

4.坐有靠背的椅子。

5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾， 可幫助脊椎直立， 並提供額外的支柱。

6.適時休息， 起身走一走是不錯的方式。

7.避免經常低頭， 以免脖子背面的肌肉緊繃。

8.視線應與螢幕保持水行。

9.減少電話聊天。

10.搬運重物在彎膝蹲下時， 應保持脊椎直立， 將重物貼近身體， 同時雙腳與肩膀同寬。

11.睡硬床墊可能較好， 有些患者在捨棄不用枕頭後， 得到頗大的改善。

12.不要趴睡，

13.在濕冷的天氣裡戴圍巾， 以免加重脖子的僵硬及酸痛。

14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因， 試著放輕鬆。

以上專家介紹了脊髓型頸椎病日常生活注意事項。 讓我們知道了自己患上了脊髓型頸椎病的時候到底該注意哪些事項， 只有注意了相關事項的時候再來治療疾病的話， 那麼所得到的效果才是最好的， 該護理的事項一定要護理好， 期間必須要降低對自己脊髓的傷害。