深秋喝什麼湯好 九款養生湯滋潤護膚
進入十月， 這時慢慢過渡到深秋時節， 不少人感到口乾咽痛、皮膚乾燥， 這是秋燥的症狀， 不妨喝些湯滋潤一下。 那麼十月適合喝什麼湯呢?下面為您介紹。
十月適合喝什麼湯?
推薦一：蟲草花燉瘦肉
蟲草花燉瘦肉， 清潤美味， 滋補養顏， 性質平和， 不寒不燥， 具有補肺、補腎和護肝養肝的功效， 最適合肝腎陰虛人士食用。 因為這兩款菜不僅美味， 而且略帶滋補， 是秋天調理身體的最佳選擇。
材料：蟲草花15克、豬裡脊一條加前膀肉共600克、小蔥兩棵、生薑四片、料酒、鹽。
做法：
1、豬肉切片備用;鍋內加水， 水熱後， 添加小蔥薑片和料酒， 放入肉片焯水;敞鍋攪動， 至肉全部變色， 約5分鐘， 撈出;迅速用水沖去浮沫， 瀝幹水分。
2、砂鍋內添加焯水的肉片和沖洗乾淨的蟲草花， 添加足量的水;蓋蓋大火煮開， 轉小火燉50分鐘;添加適量鹽， 蓋蓋大火燉10分鐘關火。
推薦二：雪梨燉瘦肉湯
雪梨燉瘦肉湯，
材料：雪梨1個、瘦肉半斤、枸杞10克、桂圓肉、薑各5克、食鹽、味精、冰糖、紹興酒。
做法：
1、把枸杞用清水洗淨並浸泡10分鐘， 浸泡時把雪梨削皮去籽並切片， 瘦肉也切成厚片備用。 桂圓肉洗淨， 生薑去皮切絲。
2、用沸水把瘦肉過一遍後， 撈起待用。 在燉盅內加入焯過的瘦肉、雪梨、枸杞、桂圓肉和薑片， 再根據個人口味放入少許鹽和味精， 以及兩三小塊冰糖和半勺紹興酒。 在盅內加滿水後加蓋，
推薦三：白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血、清熱生津、利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒， 具生津潤燥、清熱化痰之功效， 特別適合秋天食用;豬肺味甘， 性平， 可補肺虛、止咳嗽。 所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效，
材料：鮮白茅根200克， 雪梨2個， 豬肺1副， 陳皮5克。
做法：
1、豬肺洗淨切塊， 放入沸水中氽燙去血水， 撈起沖洗乾淨。 雪梨去皮和核， 切成大塊;白茅根洗淨， 切成小段;陳皮用水浸軟， 刮去白瓢。
2、瓦煲內注入適量清水， 放入豬肺、雪梨、白茅根和陳皮大火煮沸， 改小火煲2小時， 加鹽調味即可。
推薦四：雙棗蓮藕燉排骨湯
雙棗蓮藕燉排骨湯， 功效是健胃消食。 蓮藕具有清熱涼血、散瘀止瀉、健脾生肌、開胃消食等功效， 可用於治療咳嗽、煩躁口渴、脾虛腹瀉、食欲不振等症狀。
材料：紅棗、黑棗各10顆。 蓮藕2節(約600克)， 排骨250克、鹽2小匙。
做法：
1、排骨洗淨， 在沸水中汆燙一下， 去除血水。 將蓮藕沖洗一下， 削皮， 再切成塊;紅棗、黑棗洗淨，
2、將所有的材料放入煮鍋中， 加適量的清水至蓋過所有的材料(約6碗水左右)， 煮沸後轉小火燉煮約40分鐘左右， 快起鍋前加入鹽調味即可。
推薦五：木瓜花生排骨湯
木瓜有健脾消食之功， 能防癌及增強人體免疫能力。 花生又稱“長生果”，
材料：鮮熟木瓜一個(約500克)、幹鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量。
做法：
1、將鮮木瓜洗淨去皮除， 並切成粗塊備用;用清水把幹鮮花生仁洗淨。 用清水把鮮豬排骨洗淨血污， 斬成粗件， 並加用精鹽稍拌勻。
2、將上述湯料同放進湯煲內， 加進適量清水， 先用武火， 後用文火煲煮， 煮至花生仁熟透變軟即可。
推薦六：玉竹百合瘦肉湯
玉竹性平味甘， 入肺、胃經， 功能補陰潤燥、生津止渴， 善治肺胃陰虛燥熱之症;百合性微寒， 味甘、淡， 入肺、心經，具潤肺止咳，清心安神之功;豬瘦肉性平，味甘、鹹，有填精補五臟的功效。諸物合用，具有滋陰潤燥，調和五臟的作用。
材料：玉竹、百合(中藥店均有售)各30克，豬瘦肉300克，生薑2~3片。
做法：
1、玉竹、百合用清水洗淨，稍浸泡;豬瘦肉亦用清水洗淨，整塊不用刀切。
2、然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000~2500毫升(約8~10碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2~3個小時，調入適量食鹽和少許生油便可。
推薦七：無花果蘑菇湯
中醫認為無花果性味甘，能潤腸止咳、清熱解毒，除了常用於咳喘、咽喉腫痛、痔瘡、便秘外，還可抑制癌細胞生成，能提高機體免疫功能。用以煲蘑菇為湯，清潤可口，有扶正祛邪、養肺健胃之功，能輔助治療肺癌、胃癌、腸癌及白血病等症。
材料：無花果200克、蘑菇100克。
做法：
1、無花果洗淨、切碎;蘑菇浸泡，切條。一起下瓦煲。
2、加清水1500毫升(約6碗量)，武火滾沸後改文火煲約1個小時，約至500毫升(約2碗量)，下鹽便可。
推薦八：菜幹鴨腎蜜棗湯
菜幹能通利腸胃、下氣消食;陳腎清熱下氣;和豬踭同煲，有清肺熱、祛痰火、通利腸胃的功效，適合乾咳無痰、咽幹口燥、大便幹結者服用。
材料：臘鴨腎4個、豬踭(就是豬手部位的肉)500克、白菜幹250克、蜜棗4個。
做法：
1、菜幹切段;臘鴨腎用溫水浸軟，切件;豬踭洗淨。
2、把全部用料放入瓦煲內，加水適量，武火煮沸後，文火煲2~3小時。
推薦九：霸王花煲玉米大骨湯
霸王花又名劍花，是廣東肇慶有名的特產。具有清熱潤肺，除痰止咳，滋補養顏之功能，其味清香、湯甜滑是廣東人極愛的清補湯料。乾燥的霸王花味道濃郁，不適應的人需多次浸泡將湯料變淡後煲制較容易接受。
材料：霸王花、豬棒骨、鮮玉米、無花果、蜜棗、陳皮、甘草、鹽。
做法：
1、把霸王花用水泡30分鐘，中間換三到四次的水。豬棒骨用淡鹽水浸泡30分鐘去掉血污，中間換3次水。
2、鮮玉米切段、無花果、蜜棗、陳皮、甘草洗淨備用。鍋中注入足夠的冷水，將所有的材料瀝幹水分後放入鍋中，大火煮開後小火煲一個小時即可。出鍋前根據個人口味撒入食鹽即可。
入肺、心經，具潤肺止咳，清心安神之功;豬瘦肉性平，味甘、鹹，有填精補五臟的功效。諸物合用，具有滋陰潤燥，調和五臟的作用。材料：玉竹、百合(中藥店均有售)各30克，豬瘦肉300克，生薑2~3片。
做法：
1、玉竹、百合用清水洗淨，稍浸泡;豬瘦肉亦用清水洗淨，整塊不用刀切。
2、然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000~2500毫升(約8~10碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2~3個小時，調入適量食鹽和少許生油便可。
推薦七：無花果蘑菇湯
中醫認為無花果性味甘，能潤腸止咳、清熱解毒，除了常用於咳喘、咽喉腫痛、痔瘡、便秘外，還可抑制癌細胞生成，能提高機體免疫功能。用以煲蘑菇為湯，清潤可口，有扶正祛邪、養肺健胃之功，能輔助治療肺癌、胃癌、腸癌及白血病等症。
材料：無花果200克、蘑菇100克。
做法：
1、無花果洗淨、切碎;蘑菇浸泡，切條。一起下瓦煲。
2、加清水1500毫升(約6碗量)，武火滾沸後改文火煲約1個小時，約至500毫升(約2碗量)，下鹽便可。
推薦八：菜幹鴨腎蜜棗湯
菜幹能通利腸胃、下氣消食;陳腎清熱下氣;和豬踭同煲，有清肺熱、祛痰火、通利腸胃的功效，適合乾咳無痰、咽幹口燥、大便幹結者服用。
材料：臘鴨腎4個、豬踭(就是豬手部位的肉)500克、白菜幹250克、蜜棗4個。
做法：
1、菜幹切段;臘鴨腎用溫水浸軟，切件;豬踭洗淨。
2、把全部用料放入瓦煲內，加水適量，武火煮沸後，文火煲2~3小時。
推薦九：霸王花煲玉米大骨湯
霸王花又名劍花，是廣東肇慶有名的特產。具有清熱潤肺，除痰止咳，滋補養顏之功能，其味清香、湯甜滑是廣東人極愛的清補湯料。乾燥的霸王花味道濃郁，不適應的人需多次浸泡將湯料變淡後煲制較容易接受。
材料：霸王花、豬棒骨、鮮玉米、無花果、蜜棗、陳皮、甘草、鹽。
做法：
1、把霸王花用水泡30分鐘，中間換三到四次的水。豬棒骨用淡鹽水浸泡30分鐘去掉血污，中間換3次水。
2、鮮玉米切段、無花果、蜜棗、陳皮、甘草洗淨備用。鍋中注入足夠的冷水，將所有的材料瀝幹水分後放入鍋中，大火煮開後小火煲一個小時即可。出鍋前根據個人口味撒入食鹽即可。
