又到考試月 盤點考試中容易出現3大心理狀態

學生在考試的時候總會有心理情緒， 只要在比較重要的考試中， 我們都會看到一些平時學習成績優秀的學生， 考試成績卻讓人大跌眼鏡。 那麼這是怎麼回事呢？

1、克拉克現象

平時表現優異， 關鍵時候“掉鏈子”， 這種現象被稱為克拉克現象。 羅·克拉克曾17次在小型比賽中打破5000米長跑世界紀錄， 被稱為田徑場上的奇才。 然而， 他連續參加兩屆奧運會， 卻均與金牌失之交臂。 因此， 人們就以這位明星的名字來形容在重大比賽中發揮失常的現象。

要克服這種現象， 考生一定要避免考前心理壓力過大。 當考生精神緊張，

或遇到難題心神不寧時， 可深呼吸進行自我放鬆， 暗示自己“人易我易我不大意；人難我難我不畏難”， 心平氣和地去對待每一道考題， 只要把自己平時的水準發揮出來， 就是考試成功了。

2、舌尖現象

所謂舌尖現象是指我們熟悉的東西在一時緊張的情況下不能追憶（卡殼）， 在心理學上， 這是一種短暫的記憶性受阻。

考試中， 如果遇到這種“卡殼”， 最好的解決方法就是平靜一下心情， 這道題暫時不做， 先做其他題。 假如做完其他題， 這道題仍然不會做， 先檢查一下其他題是否正確， 之後， 再集中精力考慮這道題。 如果冥思苦想仍無濟於事， 就應該放棄這道題。 在放棄這道題的時候要認識到， 並不是每一個考生在考場上能把所有題目都做出來，

要用最短時間爭取你能做的題或者保證你能夠不錯題。

要預防“舌尖現象”， 最好的方法就是考前不要追求過難的題。 一定要把基礎知識用網路的方式串起來， 聯繫的線索越多， 卡殼的可能性就越小。 所以平時學習時， 一定注意把相關的知識理清楚。 題與題之間聯繫線索越多， 在考場上我們可能就會發揮越好。

3、瓦倫達心態

瓦倫達是美國著名雜技演員。 在離地幾十米的高空走鋼索， 沒有任何安全保護措施， 他卻對險境毫不畏懼， 每次必勝。 有人問他成功的訣竅， 他說：“我走鋼索時， 只想走鋼索這一件事， 專心致志地走好每一步， 不管得失。 ”但是在最後一次， 也是他認為最重要的一次表演中， 他卻從鋼索上墜地身亡。

事後， 他的妻子回憶說， 我知道這一次他一定會出事， 因為他上場前不斷地說：“這次太重要了， 不能失敗， 決不能失敗。 ”後來把這種專注於做事而不去管這件事的意義， 不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”。

美國斯坦福大學的一項研究表明：人的大腦裡某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。 比如當一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己：“不要把球打進水裡”時， 他的大腦裡往往就會出現“球掉進水裡”的景象， 而結果是， 球大多都會掉進水裡。

當你專心致志去做一件事時， 沒有了成敗的憂慮， 人就自然變得輕鬆自如， 反而會發揮出最佳狀態， 取得最滿意的效果。 考生要想獲得成功， 就應有這種“瓦倫達心態”，

不要把高考看得太神秘、太重要。 要知道， 你平時的學習和考試都是在為高考作準備， 你已經準備了12年， 還有什麼可怕的呢？！