四大營養瘦身餐

抓住春季減肥最佳時機 吃四大營養瘦身餐

在春天這個減肥的黃金時期， 你還能錯過嗎­4款減肥食譜， 輕鬆照著吃就能夠讓你吃得好攝入熱量少， 又能夠保證營養充足哦!

減肥食譜一：少油煎百頁豆腐

材料：百頁豆腐 2條， 蛋1顆， 油1小匙， 蒜蓉醬。

做法：

1、百頁豆腐切片;

2、蛋打散+入百頁豆腐;

3、少許油 放入百頁豆腐 煎至熟即可;

4、最後淋上少許蒜蓉醬。

小編點評：其實極端地說完全不吃油脂什麼的， 也是不好的。 適度的油脂能夠幫助我們的身體更加健康有能量， 這道少油煎百葉豆腐既能夠讓你攝入少量油脂又不會讓你發胖，

減肥食譜二：美味高麗菜

材料：高麗菜、蒜頭、鹽適量、香油適量。

做法：

1、於鍋內加入適量油。 放入蒜頭爆香;

2、放入高麗菜炒;

3、加入適量鹽、蔥花和適量香油。 稍稍翻炒即可起鍋盛盤。

小編點評：高麗菜是一種很常見的食物， 這道菜取材容易， 做法也很簡單、還有充足的營養、以及熱量較低。 很多MM在減肥時候選擇減肥餐都會使用到它。 這道美味的高麗菜是你的減肥食譜中不可缺少的一種哦!

減肥食譜三：彩繪銀芽

材料：黑木耳、紅蘿蔔、豆芽菜、青蔥。

做法：

1、將油燒熱後， 將紅蘿蔔切絲下去拌拌炒;

2、再把豆芽菜與黑木耳絲放入鍋中一起炒;

3、最後調味並灑上青蔥即可完成。

小編點評：這道料理熱量非常低，

減肥食譜四：蜂蜜醋涼拌土豆絲

材料：有機土豆(馬鈴薯)1個、蜂蜜醋 3大匙、鹽1小匙、糖1茶匙。

做法：

1、把土豆的皮削掉然後切成絲狀， 把它浸泡在水中約20分鐘左右， 這樣能夠去掉多餘的澱粉。 然後燒開滾水把它放下去汆燙， 立即撈起來放入冰開水置涼備用;

2、把撈起的土豆絲瀝幹， 然後加入蜂蜜醋、鹽、糖， 拌勻後加一層保鮮膜即入冰箱冰涼， 食時取出清香可口。

小編點評：這道菜的材料便宜並且做法簡單， 能夠滿足日常身體營養的攝入， 並且熱量較低， 能夠起到減肥的效果。