春季吃八食物排清毒素 豆豉提高肝臟解毒能力

春季最需要的就是排毒， 因為冬季閉藏， 很多毒素和廢物都堆積在了體內， 到了春季， 天氣變暖， 身體新陳代謝加快， 毛孔也張開了， 這時候不僅適合排毒， 而且排毒的效果特別好。 那麼春季該如何排毒呢?排毒吃什麼好呢?下面小編為大家搜集了春季最佳排毒食物， 一起來看看吧。

1、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。

2、茉莉花茶

茉莉花茶香氣濃郁， 有助於散發冬天積在體內的寒邪， 振奮精神， 促進人體陽氣的生髮。 另外， 烏龍茶中香氣高遠的鳳凰單叢也是不錯的選擇。 除此之外， 新鮮的綠茶， 鮮爽可口， 嘗新， 品春茶也是很好的， 因為上好的新茶有洗煩去毒、清利肝膽之效，

3、豆豉

研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆症。

4、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

5、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

6、綠茶

綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。

7、海帶和紫菜

它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品， 有淨化血液作用。 常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

8、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質， 有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外， 清滌胃腸。