光吃一些不成熟的香蕉容易造成便秘

很多人一旦出現了便秘了， 多吃香蕉效果好一些， 但是大家知道嗎， 如果是一些不成熟的香蕉的話， 如果是吃了之後不但不能夠解決便秘的問題， 反而會導致便秘產生， 那麼便秘不利於身體健康， 因此平時吃香蕉的時候呢千萬要注意一下， 一些不怎麼成熟的香蕉呢一定不要多吃， 為了自己的身體健康考慮呢， 千萬要注意香蕉不要多吃， 尤其是未成熟的。

香蕉中的“澀”讓便便變硬

大家都知道， 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。 熟透了的香蕉， 澀味消失， 軟糯香甜， 口感更佳。 香蕉中的這種“澀”， 是其中含有的大量鞣酸造成的。

鞣酸除了影響口感， 還具有很強的收斂作用， 可將糞便結成幹硬糞便， 從而造成便秘。

以此類推， 有人說多吃蘋果可以治療便秘， 也是同樣道理。 蘋果中含有豐富的鞣酸， 尤其是未熟透的， 味道較酸的蘋果，

外表有黑斑的香蕉有助緩解便秘

那麼， 香蕉什麼時候吃對於消化排泄更好呢?不是所有香蕉是潤腸的， 其實只有熟透的香蕉才能有上述功能， 一般來說， 將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑， 但內裡質地並未改變時吃最好。

此外， 不是吃越多的蔬菜水果等含膳食纖維多的食物越有助於緩解便秘。 如果過量增加攝入， 會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。 也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用， 比如山藥， 它性偏溫熱， 吃多了反而加重便秘，

為什麼會出現便秘， 其實原因很多， 特別是一些年齡稍微大一點的人容易發生， 為此就應該多吃一些有利於消化的食物， 特別是一些蔬菜或者是一些水果， 比如大家很常見的香蕉呢， 確實是有如此的預防便秘功效， 但是吃多了也不見得好一些， 現在的一些商販呢都會賣一些催熟的香蕉， 這樣不利於健康， 同時對於腸胃道的傷害也是很大的， 因此大家必須要重視一下。