秋季易感冒 保健和飲食相結合效果更好
核心提示：從秋分開始， 我們正式進入了秋季。 專家提醒， 隨著秋分節氣的到來， 氣溫降低的速度將明顯加快， 當人體抵抗力下降時， 感冒容易不請自來， 平時做好感冒預防最重要。
不知不覺進入了秋分時節， 從這個節氣開始， 我們就正式進入了秋季， 天氣也越來越涼爽。 在風多干燥的秋季， 如果不注意養生， 當溫度和濕度發生較大變化時， 人體的抵抗力就會下降， 導致疾病的發生， 最常見的就是感冒。
老人小孩最受感冒病毒青睞
正所謂是“一場秋雨一場寒， 十場秋雨好穿棉”、“白露秋分夜， 一夜冷一夜”。 專家提醒， 隨著秋分節氣的到來， 氣溫降低的速度將明顯加快， 公眾應準備好換季的秋裝。 特別是老年人， 代謝功能下降， 血液循環減慢， 既怕冷、又怕熱， 對天氣變化非常敏感， 可適時加厚衣服。 秋天早晚涼， 千萬注意別讓“背”和“心”涼著， 必要時， 可先穿上毛背心或夾背心。
小兒也是感冒的易感人群， 因秋分時節早晚溫差大， 所以早上要注意小兒的保暖。 防止受涼是防治感冒的關鍵之處， 一旦著涼， 孩子身體的抵抗力會大大下降， 感冒病毒便乘機而入。 另外， 如果小兒感冒治療不及時， 還會引起多種并發癥， 如咽炎， 鼻炎， 氣管炎肺炎、病毒性心肌炎、病毒性腦膜炎、腎炎風濕性關節炎、中耳炎等， 這些疾病大部分都是因為感冒進一步發展所引發的。
預防感冒小妙招：保健+飲食
A.預防感冒保健篇
對搓兩手大魚際：由于大魚際(即手拇指根部)肌肉豐富， 伸開手掌時， 明顯突起， 占手掌很大面積。 大魚際與呼吸器官關系密切。 每日搓搓， 對于改善易感冒的體質大有益處。 其方法是對搓兩手大魚際，
按摩鼻翼兩側：兩手微握拳， 以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。
穴位按摩通經絡：用雙物的拇指、食指、中指指端按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后， 再用魚際穴周圍的肌肉發達區， 揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。 按摩涌泉穴和足心， 直至發熱， 使這兩個區域的經絡通暢， 氣血運行正常。 這樣可預防風寒侵入， 拒敵于大門之外。
冷水洗面促循環：此法一般從夏季開始， 秋冬不輟， 以增強適當性。 每日早晚堅持用冷開水洗臉， 這樣可增加面部的血液循環， 提高抗病、耐寒能力， 從而預防感冒的發生。
B.預防感冒飲食篇
生姜蘿卜汁：實踐證明， 蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎， 壓出半茶杯汁， 再把生姜搗碎， 榨出少量姜汁， 加入蘿卜汁中， 然后加白糖或蜂蜜， 拌勻后沖入開水當飲料喝， 每日三次， 連服兩天， 可以清熱、解毒、祛寒， 防治感冒。
糖姜茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等癥狀。 可用紅糖、生姜、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1-2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。
沖服蜂蜜水：蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
