​男性想要健康注重自己的排尿

現如今的社會當中， 男性要比女性更加關注養生。 很多男性朋友往往是處於亞健康的狀態下的， 所以他們希望通過養生的方式讓自己遠離這種情況。 專家提醒， 如果男性想要養生， 就應該注重自己的排尿。 因為男性每天的工作環境， 以及吸煙的習慣導致他們身體內的毒素要比女性多很多， 這些毒素不能長期堆積在體內， 只能通過尿液排出。 所以， 男性一定要注意自己的排尿。 如何養成良好的排尿習慣呢嗎， 小編在這裡為大家介紹一下。

專家建議自記排尿日記

在尿頻的治療上， 施國強稱要搞清楚原因， 首先可自記排尿日記， 記錄每次小便的尿量和全天小便次數， 能記錄全天飲用的液體量和次數更好， 最好連續記錄3 ~5天， 取其平均值。 排尿日記可幫助醫生初步分析出尿頻的原因。

有的人尿頻是精神性的， 無需治療， 嘗試自己忍一下， 慢慢就能習慣。

他們可調整攝入液體的習慣， 多安排在早上喝水， 下午和晚上控制攝入液體量， 從而減少夜尿， 也可以嘗試藥物干預。

對於膀胱慢性纖維化、硬化， 施國強稱病變過程很難逆轉， 建議這類患者可嘗試做膀胱擴大術， 原理是切開膀胱， 補上一段腸子， 甚至乾脆把原來壞掉的膀胱切除， 用腸子做成一個儲尿的球囊取而代之。 但是， 腸子畢竟不是正常的膀胱， 沒有收縮功能， 排尿時要借助呼吸或用手壓迫腹部把尿擠壓出來， 便後殘留尿液甚多。 腸組織會分泌黏液， 會形成黏液栓狀， 阻塞尿道或形成結石。 此外， 手術還容易繼發感染。

紅棗生薑水能治氣虛尿頻

老輩人傳下來一個“紅棗姜湯”的方子， 可以治療尿頻， 大家不妨試一下：首先， 把150克生薑去皮洗淨， 再取100克紅棗放入鍋中。 然後， 加入500毫升清水， 煎煮10-15分鐘後， 取汁(每劑可煎3次)。 最後， 加入適量白糖， 當茶飲， 一日內服完。 連服半個月為1療程， 一般2個療程症狀可明顯改善或消失。

紅棗生薑湯的確能起到滋陽補氣的作用， 對氣陽兩虛引起的尿頻具有一定療效。 幹紅棗可以益氣補脾， 煮湯飲前， 先將其浸泡一會兒， 再切成兩半， 能更好地發揮其滋補作用。 生薑具有溫中解表的功效， 入湯前最好將其切成碎末。 其中， 如果尿頻的症狀較輕， 飲用此湯一周便可見效;若症狀較嚴重，

則需要連續飲用一個月。 但是， 建議把此方中的白糖替換成紅糖， 療效會更好。 因為從中醫的角度來說， 白糖屬濕性食物， 而紅糖性溫味甘， 益氣補血、健脾緩中的作用更好。

通過以上的幾點建議， 相信大家對於如何養生良好的排尿方式， 心理肯定是非常清楚了吧。

如果自己實在沒有記性， 不妨選擇日記本的形式， 這樣能夠在一定程度上敦促自己排尿。 也可以通過喝水或者是紅棗薑茶來排尿， 能夠有效作用於機理， 將身體內部的毒素融入到尿液當中， 隨之一起排除體外， 同時也能夠增加排尿次數。