孕婦分娩呼吸法是怎樣的
第一次生寶寶的准媽媽們， 在寶寶出生之前一定要做一些準備功課， 不然等到要生寶寶的時候就會手忙腳亂， 很多的准媽媽就是應為害怕， 也不瞭解孕婦分娩呼吸法， 會選擇做刨婦產手術， 雖然在做刨婦產手術的時候沒有什麼疼痛感， 但是手術之後要面對的事情會很多的， 因此能順產的儘量順產。
分娩時， 當宮縮達到頂點， 淺呼吸會對準媽媽有幫助。 而且方法非常簡單， 准媽媽用口吸氣和呼氣， 吸氣時只吸到肺的上半部。 小編建議， 准媽媽可以找准爸爸幫忙， 陪你練習淺呼吸， 讓他兩手放在你的肩胛上， 他會感到你的兩肩胛有向上提的活動。
淺呼吸讓你保持平靜
分娩時， 當宮縮達到頂點， 淺呼吸會對準媽媽有幫助。 而且方法非常簡單， 准媽媽用口吸氣和呼氣， 吸氣時只吸到肺的上半部。 小編建議， 准媽媽可以找准爸爸幫忙， 陪你練習淺呼吸，
分娩前， 每天堅持練習淺呼吸。 孕媽媽平時練習時， 可以坐在地氈上， 雙腿在身前交叉， 腰背挺直， 用口呼氣吸氣。 只要使肺部的上部充氣， 這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。 呼吸應豐滿而短促， 嘴唇微微開啟。 通過喉部把氣吸入。
淺呼吸約10次之後需要作一次深呼吸了， 之後你再做10次。 當子宮收縮達到高點時可採用這種淺呼吸。 每天堅持練習， 分娩的時候會得心應手， 減少分娩時候產生的陣痛。 而且， 掌握淺呼吸， 當你處於分娩過程中， 你能處於放鬆狀態並且保持平靜， 甚至宮縮時也能控制自己的身體。
腹式深呼吸減弱宮縮疼痛
一般而言， 在分娩的第一產程，
腹式深呼吸有鎮靜效果， 在宮縮開始和結束時， 對準媽媽會有幫助。 反復地做， 可減弱因子宮收縮而引起的強烈刺激。 此外， 腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補給功能的低落， 借此項運動， 可鬆弛產道周圍肌肉的緊張， 促進子宮口擴張。
腹式深呼吸方法並不難， 准媽媽兩腿輕鬆地張開， 膝蓋稍微彎曲。 兩手的拇指張開， 其餘四指併攏， 輕放在下腹部上， 圍成三角形。 兩手的拇指約位於肚臍的正下方。 深吸氣時， 使下腹部膨脹般地鼓起。 吐氣時， 使下腹部凹隱般地恢復原狀。
而練習的時候，
拉瑪澤呼吸法放鬆肌肉
這種方法， 准媽媽最好從懷孕7個月開始練習。 拉瑪澤分娩呼吸法通過對準媽媽神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧， 有效地讓准媽媽在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上， 從而轉移疼痛， 適度放鬆肌肉， 能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定， 達到加快產程並讓胎寶寶順利出生。
拉瑪澤呼吸法的姿勢是坐著或躺著都可以，
廓清式呼吸：這是拉瑪澤呼吸法中最基礎的方法。 用鼻子慢慢吸氣到肚子， 用手指輕輕從腹部週邊往上做環行按撫， 然後用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣， 同時用手指輕輕從腹部中心往下做環行按撫。
胸部呼吸：由於准媽媽行動不便， 當無法做正常活動的時候， 就需要用到胸部呼吸。 在做胸部呼吸之前， 先做一個廓清式呼吸。 然後鼻子慢慢吸氣至胸腔， 嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。 結束的時候再做一個廓清式呼吸。 一分鐘做6-9次， 每次有60秒的收縮。
喘息呼吸：在生產前的緊要關頭， 子宮收縮的時候， 先做一個廓清式呼吸，
吹氣：當子宮尚未完全擴張， 開始第一個收縮時， 使用加速或減速的喘息呼吸法， 想用力時， 進行短而有力地吹氣， 直到用力的想法消失， 再回復喘息呼吸。
閉氣用力：寶寶隨時會生出來， 這時產程的長短， 決定在您是否會用力， 因此要把握子宮收縮時用力， 而子宮停止收縮時放鬆， 閉氣用力的要點是大口吸氣後， 憋氣往下用力， 此時下巴要緊貼胸前， 眼睛注視肚臍， 儘量憋氣二十到三十秒， 換氣後巴上再閉氣用力， 直到宮縮結束。
孕婦分娩呼吸法一共就這麼幾種， 上面已經介紹的很詳細了， 准媽媽們可以多看看，頤堤港會幫助到大家的。希望所有的准媽媽們都可以好好的看一下，也好好的學習一下，掌握了這幾種方法，可以在生產時減輕疼痛感，同時還會讓所有的准媽媽心中的恐懼感降低的。
准媽媽們可以多看看，頤堤港會幫助到大家的。希望所有的准媽媽們都可以好好的看一下，也好好的學習一下，掌握了這幾種方法，可以在生產時減輕疼痛感，同時還會讓所有的准媽媽心中的恐懼感降低的。