老人總失眠怎麼辦？

人一旦上了年紀， 就經常會出現精神不好的狀態， 進而引發失眠等一系列問題， 吃藥也不見好， 面對這樣一個困擾著老年人睡眠的問題我們應該怎麼解決呢， 聽了小編的介紹大家一定會有所收穫， 那接下來就給大家分析介紹一下老人總失眠到底應該怎麼辦。

失眠分為短期失眠和長期失眠， 如果是短期失眠的患者， 大多數是由於生活壓力， 或者近期情緒不良造成的， 如果是長期失眠， 大多數患者存在的心理問題， 或者焦慮情緒。

找到適合的生物鐘。 每個人都有一套生物鐘， 老人與青年人不同之處在于， 青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣， 包括睡眠時間；老人則完全可以全身心放鬆， 有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期， 然後據此形成規律的生物鐘。

時間不代表品質。 隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少， 這是很正常的現象，

因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神， 新陳代謝要緩慢的多， 自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。 就像是給輪胎打氣一樣， 給一隻已經泄了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時間。 青年人可能要睡足8個小時才會有精神， 老人卻只需五六個小時。 時間少不代表品質低。 只要第二天能夠有良好的精神面貌， 就完全不必擔心前一天是否睡的太少。

睡眠功能是我們人類重要的生理功能， 老年人在面對這樣的問題確實會感到非常的困擾， 但是只要我們在平時在生活中幫助他們找出產生問題的原因， 對症下藥， 堅持治療， 這樣就不用擔心老年人總是出現失眠的問題了。