蘋果泡水喝有什麼好處

蘋果是我們常吃的一種水果， 外國曾經有一句俚語叫做：一天一蘋果疾病遠離我。 平時經常吃蘋果對身體是非常有好處的， 不但可以生吃蘋果， 蘋果也可以用來泡水喝， 在降低血液裡面的膽固醇含量方面能夠發揮很好的作用， 而且蘋果在治療便秘， 或者是預防腹瀉方面也有很好的效果。

蘋果泡水喝有什麼好處

食用方便， 而且還不會對身體產生副作用。 下面就來看看蘋果泡水喝有哪些功效的講解吧。

①能降低血液中的膽固醇含量

預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。 這是因為蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出 ;蘋果中的大量果膠能阻止腸內膽固醇重吸收 ,使膽酸排出體外 ,從而減少體內膽固醇的含量 ;蘋果富含維生素 C、果糖、微量元素鎂以及蘋果在腸內分解出的乙酸均利於膽固醇的代謝。

②蘋果能治療功能性便秘或腹瀉

因為蘋果中的細纖維能使大便鬆軟 ,不致硬結難下 ;蘋果中的有機酸可刺激腸壁 ,促進腸蠕動 ,有利於排便。 因此 ,慢性便秘者適當吃些蘋果是有益的。 蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用 ,能止住輕度功能性腹瀉。

③有利於兒童的發育和增強記憶力

蘋果中的細纖維和微量元素鋅有利於兒童的發育和增強記憶力。 兒童期是大腦發育的關鍵時期 ,蘋果對於增加小孩的記憶力有著特殊的功效 ,為使你的孩子有良好的記憶力 ,應當經常吃些蘋果。

④增強肺功能

最新的研究發現 ,多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌 ,患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經常吃些蘋果。