女性痛經有什麼影響 支招6個緩解痛經的方法

飲食均衡

很多女性為了減肥平時會可以的節食， 其實這樣會導致身體的營養和熱量跟不上， 健康的飲食雖然無法完全消除痛經，

補充礦物質

經常食用鈣、礦物質的食物能夠很好的緩解痛經， 服用鈣質的女性能夠減少痛經， 因此在月經期間或者經期前幾天， 增加鈣和鎂的攝入。

儘量少吃咖啡因食物

要知道，

靜止喝酒

酒精會導致痛經的加重。 另外， 如果女性在月經期間容易出現水腫， 則酒精還會導致水腫加重。 要想不痛經，

喝熱紅糖水

熱的紅糖水具有促進血液迴圈的作用， 因此在來月經的時候喝點熱的紅糖水能夠讓身體感到更加恩暖， 增加能量， 也會使月經的血量排的更加乾淨。

防止受涼

在月經期間要儘量保持身體暖和， 避免用冷水洗澡洗臉， 這樣能令身體加快血液迴圈， 並放鬆你的肌肉， 多喝熱水或者檸檬汁， 也可以在腹部放一個熱水袋。