飲食功效讓你快速除皺

皺紋對女人而言是一個致命的痛， 怎麼能去皺呢？而且沒有傷害， 小編給介紹一舉兩得的方法。

皮膚皺紋產生的主要原因是人體的衰老，

這是不可抗拒的事實。 人過了25歲以後， 皮膚就開始逐漸衰老;到30歲左右， 眼角容易形成小皺紋， 因為眼角四周浸有皮脂腺， 血液迴圈作用很小;40歲以後， 額頭開始出現皺紋;到了50歲以後， 整個面部就會刻畫出人生的年輪了。

此外， 身體衰弱、各種慢性病、貧血、營養不良、失眠、精神壓抑等內在因素， 直接日曬和皮膚污垢， 以及不正確的使用化妝品等外在因素， 都是過早產生皺紋的誘因。

皺紋的防治， 除了改變不良生活習慣， 保持樂觀開朗的良好心境， 及早治療各種慢性病， 合理使用化妝品， 堅持面部按摩外， 飲食療法可起到較好的防皺、消皺的作用。 因為某些食物富含某種特殊成分， 這些成分能延緩皮膚的衰老過程，

強化彈力纖維的構成， 增加皮膚的彈性， 因而有助於消減皺紋。 彈力纖維量重要的成分是硫酸軟骨素， 富含硫酸軟骨素的食物有雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等。

核酸在蛋白質生物合成中起重要作用， 影響到其他各類代謝物質的代謝方式和反應速度。 隨著年齡的增長， 人體合成核酸的能力降低， 越來越依賴於從食物中攝取更多的核酸。 核酸含量較高的食物有：魚類、魚子醬、蝦類、牡蠣、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 此外， 芸豆的胚芽部分也是核酸的來源。 專家們指出， 在攝入核酸豐富的食品時， 最好同時吃適量的富含維生素的青菜和水果， 有利於核酸的吸收和保證營養均衡。

祛皺食療方

(1)容顏不老方：生薑500克， 大棗250克，

沉香、丁香各25克， 茴香200克， 鹽30克， 甘草150克。 上述物共搗為末， 和勻備用。 每日清晨開水泡10克， 當早茶飲用。 具有消除皺紋、容顏不老功效。

(2)靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋12個， 靈芝60克， 紅棗12個， 將靈芝洗淨， 切成細塊;紅棗(去核)洗淨;鵪鶉蛋煮熟， 去殼。 把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲至靈芝出味， 加白糖適量， 再煲沸即成。 具有補血益精、悅色減皺功效。

(3)美膚祛皺飲：芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、 牛奶各適量。 將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。 以上共混合均勻即可飲用。 每日1-2 次。 經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效， 使皮膚嫩白紅潤， 富有光澤。

(4)地黃抗皺粥：熟地黃、枸杞子各20克，

甘菊花10克， 雞脯肉100克， 粳米60克， 細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。 將雞脯肉洗淨， 剁肉泥， 備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次， 取汁， 備用;粳米洗淨， 放沙鍋內， 加入藥汁與雞脯肉， 文火煨粥， 粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻， 再煮片刻即成。 每日1劑， 當早餐， 1次趁熱吃完。 每20劑為1個療程， 間隔5日後可用下1個療程。 具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。 久服有抗皺抗衰老作用。

(5)杏仁牛奶芝麻糊：杏仁150克， 核桃仁75克， 白芝麻、糯米各100 克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)， 黑芝麻200克， 淡奶250克， 冰糖 60克， 水適量， 枸杞 子、果料適量。 先將芝麻炒至微香， 與上述原料一起搗爛糊狀， 用紗布濾汁， 將冰糖與水煮沸， 再倒入糊中拌勻， 撒上枸杞了、果料， 文火煮沸， 冷卻後食用，

每日早晚各100克。 具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。