頭癢脫髮怎麼辦？緩解方法有四種

頭癢脫髮一直是困擾著人們的一件大事兒， 因為它的發生嚴重的影響著人們的好心情， 從而導致工作和學習都變得難以進行。 那麼當頭癢脫髮的狀況出現後該怎麼辦呢？其實緩解方法是有四種的， 首先就是要正確的洗髮。

一、正確洗髮

洗髮時， 勿將洗髮水直接倒在頭上。 因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激， 形成頭 皮或加劇頭皮出現， 故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。 用溫水洗頭。 水過熱會刺激頭皮油脂分泌， 令頭油更多；水過涼會令毛孔收縮， 發內的污垢不能清洗掉， 應用約20℃溫水即可。 一周換一隻洗髮水。 洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性， 七日後頭皮會適應 ， 會失去清潔效果， 宜同時買兩支洗髮水交替使用。

二、藥物治療

在專業醫師的指導下， 使用一些外用藥塗抹， 或者服用一些內服藥物進行治療。 藥物治療法， 不可自己隨意使用， 必須有專業醫師指導， 這樣才會有好的效果。

三、食物療法

在日常的飲食中多注意補充蛋白質、鐵質、碘、鋅和維生素， 這些頭髮生長必要元素。 如：糙米， 蠔， 羊， 牛， 豬， 紅米， 雞， 義大利粉， 奶， 蛋、海帶、紫菜、芹菜、水果、堅果類等等；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 因會刺激增加頭油及頭皮的形成， 應戒掉；戒食過甜食品， 因為頭髮屬鹼性， 甜品屬酸性， 會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。