天冷護眼4貼士 保護眼睛順利過冬

隨著天氣越來越寒冷， 人們都會採取各種各樣的保暖措施保護身體的各個部位。 其實， 眼睛也是怕冷的， 但它只能外露在空氣中。 所以， 在冬季必須更加注重保護眼睛。

1.為眼睛做好補水保濕護理

對於愛美的女性來說， 冬天天氣較為乾燥， 尤其眼睛周圍的皮膚最嬌嫩， 需要特別呵護。 冬天應該選用保濕滋潤型的眼霜。 在保濕的同時也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。 眼霜的使用要得當， 並不是越多越好， 眼部皮膚是比較嬌嫩的， 它的吸收也是有限度的， 因此適量最重要。

在塗抹眼霜的同時， 也應該配上正確的按摩方法。 應順著內眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向輕輕抹勻。 這樣才能讓眼霜的滋潤效果充分發揮。

2.戶外可戴防護鏡

冬天的時候， 儘管大部分時間都會選擇待在室內， 但是也總有在室外的時候。 很多人在寒冷的早晨出門時， 都會不自覺地“迎風流淚”。

3.打乒乓球

天氣太冷， 大部分人都不喜歡跑到戶外去。 這時候不妨多去打乒乓球。 乒乓球在室內進行， 可以讓人免受寒風的侵襲， 又能鍛煉身體。 而且打球過程中， 能很好地鍛煉眼睛。 因為球的來往速度飛快， 來球落點或近或遠， 或左或右， 或旋轉或不轉， 為了作出準確的判斷， 多通過眼睛獲得球的資訊， 眼球始終處在高速的運動中， 並與大腦進行快速回饋聯繫。

因此， 這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目， 可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能， 對保護視力有積極作用。

4.養盆小金魚

在家裡或者辦公室養盆金魚， 不僅可以放鬆心情， 而且對眼睛極為有利。 一方面， 注視遊動的金魚能幫助活動眼球， 從而保護視力。 另一方面， 金魚缸裡的水能增加空氣濕度， 對緩解眼睛乾澀起了一定作用。

除了以上說到的一些小貼士， 想要保護好我們的眼睛， 還應注意在飲食方面多吃一些護眼的食物。 適當補充富含維生素A的食物， 如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、橘子、紅棗等。 平時在工作的過程中， 一旦出現眼睛乾澀等疲勞的症狀， 應立即閉目休息幾分鐘， 或者做一下眼保健操， 緩解眼睛的疲憊。