月經期間肚子疼痛怎麼辦

現在很多女性朋友來月經的時候總會肚子痛， 而且經量不正常。 有的人就會感覺自己是生病了， 亂吃藥， 有時病沒治好， 還要忍著腹痛。 比如平時不完亂喝東西， 特別是涼的飲料， 涼飲料涼茶喝多了， 就會引起子宮寒。 例假來的時候更不能喝酒生氣， 情緒激動。 酒對身體的危害本來就很大， 來例假的時候身體虛弱， 抵抗力也差， 如果這個時候喝酒， 體內寒氣加重， 導致血液不迴圈其實腹痛經量亂都是平時要多注意的。 只要注意以下幾點就可以預防。

1保持溫暖， 保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

2熱敷， 在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘， 將加速血液迴圈， 緩和痛經。

3泡礦物澡， 在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。

4經常運動， 尤其在月經來潮前夕， 走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

5服用止痛藥， 阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。 當經痛開始時， 用牛奶送服1粒藥片， 既不傷胃， 也會防止經痛。

6飲食與營養療法， 利用飲食調整減輕痛經是解決痛經問題的有效途徑， 雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 下面即是一些有效的控制措施：減少脂肪的攝取， 脂肪會使雌激素含量上升， 不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉， 還是植物油如花生油。 你的飲食中油類愈多， 你體內的雌激素量也就多。

如果你將飲食中的油脂量減少， 雌激素在一個月之內就會明顯的降低。

如果例假期間， 情緒多變， 經常生氣， 也會導致內分泌紊亂， 體內血液不會正常排出， 如果淤血不能正常排出， 會加重腹痛的， 有時還會使皮膚變的極差， 腰酸背痛是難免的。 所以在來例假的時候， 千萬不要喝酒涼飲料。 更不要生氣， 這樣的能愉快的度過正常的生理期。 如果月經期間經常性的肚子疼又沒有得到有效的治療， 會給身體帶來很大的傷害， 一定要重視起來。