香蕉可以減肥嗎

香蕉是經常會食用到的水果之一。 只要是水果類的食物， 它們都是含有人體所需要的維生素的含量， 不同的水果還擁有自己獨有的營養價值。 現如今不管食用什麼樣的食物， 最關注的問題就是食用這些食物之後是否會發胖， 還有在減肥的期間食用是不是能夠達到減肥的目的。 所以瞭解食物這些很重要。

食物是否會長胖， 主要的問題就是看食物本身的營養價值中的脂肪含量， 還有提供給人們的熱量。 如果它的脂肪含量很高的話食用死會發胖的， 何況減肥了。 還有如果食物的熱量超過了人體正常需要值也是會發胖的。 那麼吃香蕉可以減肥嗎?

一般的香蕉是不能減肥的。 香蕉裡含的糖和澱粉是最高的， 不能減肥、反而長胖。 雖然香蕉能促進排便， 但是這是說的完全熟透的香蕉， 而青香蕉是不能的， 而且吃多了， 反而會便秘。 普通超市里，

我們買到的香蕉都是在還沒有完全成熟的時候就摘下來了， 放到變黃才賣給我們。

香蕉味香、富於營養， 終年可收穫， 在溫帶地區也很受重視。 植株為大型草本， 從根狀莖發出， 由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆;葉長圓形至橢圓形， 有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)， 寬65公分(26寸)， 10～20枚簇生莖頂。 穗狀花序大， 由假杆頂端抽出， 花多數， 淡黃色;果實彎垂， 屬於漿果。 結果10～20串， 約50～150個。 植株結果後枯死， 由根狀莖長出的吸根繼續繁殖， 每一根株可存活多年。 繁殖後代靠根部移植。

香蕉為熱帶水果， 不宜冷藏， 放進冰箱會加速腐敗。

香蕉屬高熱量水果， 據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。 在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。 香蕉果肉營養價值頗高， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，

還含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力， 是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病， 促進食欲、助消化， 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素， 經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉是不可以減肥的， 因為香蕉營養價值中的糖分還有澱粉的含量相對於其他的水果都高， 食用是會發胖的。 那麼一般使用香蕉製作出來的成品， 食用時候都需要注意， 一些怕長胖的人還是少食用的好。 所以想要減肥， 食用食物之前瞭解它們的特點是很關鍵的。