五一收假後，如何養生?

5.1小長假過後， 各種不適應便匆匆而生， 那麼怎樣調節自己生理狀況， 做到休假養生兩不誤呢?今天小編就和大家分享一下， 五一假期後， 怎樣養生最好呢?一起來看看吧~

一、合理調休， 補充體力

5.1小長假後， 由於好多朋友都參加了出門旅遊、戶外運動等項目， 這個時候就會把我們日常平時的休息習慣和體力支出打破， 引起身體機能的負荷， 所以收假後， 第一件事就是體能的補充， 應減少戶外運動， 多在家休息調養， 平時有運動習慣的也應改變策略， 先修養幾日， 等身體恢復後再回歸日常的運動習慣。

二、清理腸胃， 營養全面

5.1長假中， 由於時間充裕， 條件便利， 難免大魚大肉或餐飲不定時的用餐， 這樣就給自己腸胃帶來了負擔， 引起腸胃不適， 收假後， 在一日三餐上要多注意， 多食用營養性食物， 比如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等易吸收且營養均衡的食物， 按時定量的用餐， 讓自己的腸胃逐漸恢復優良的狀態。

三、泡澡修養， 調節心情

假期後， 好好泡一個溫水澡， 疏散下身體的疲勞， 放一首好聽的歌曲， 在澡池中靜靜的休息， 讓心情逐漸平靜下來， 迎接新的生活， 對身體和身心都有極大的幫助。