懷孕能吃青棗嗎

棗子我們都吃過， 鮮棗鮮脆可口。 幹棗我們吃的大多是紅棗幹。 青棗是棗子的一種， 個頭大水分足， 成熟後就可以吃了。 青棗含有大量果膠， 維生素c， 多到什麼程度呢， 是蘋果的20倍！所以想補維c的人就多吃青棗吧。 對於孕婦來說青棗也是可以吃的， 但是要控制量， 防止血糖升高。 那孕婦該如何正確食用青棗呢？

青棗維生素C含量很高， 是非常好的水果， 孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素， 但是不能吃過多青棗。 因為青棗糖分高， 吃過多的話， 容易患上孕期糖尿病。

大青棗果實營養豐富， 古人有“日食三棗、長生不老”之說。 果實鮮食， 營養豐富， 具有淨化血液， 幫助消化， 養顏美容等保健作用。 鮮食肉質脆嫩多汁， 甜度高， 口感佳， 風味獨特， 單果重100-400克， 因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。 鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。 維生素C是一種抗氧化劑， 有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用

孕婦吃青棗的注意事項

1、生吃青棗時， 棗皮容易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應吐棗皮。

2、生食青棗時， 一定要將它消毒、洗淨， 否則紅棗上可能會殘留農藥， 對胎兒、孕婦產生不好的影響。

3、注意吃什麼水果都要適量，

4、孕婦可以吃青棗， 青棗也屬於水果， 由於其富含多種維生素， 對胎兒發育還有好處呢。

5.孕婦可以吃青棗的， 青棗含有豐富的維生素， 我懷孕那會兒特別愛吃青棗， 在冬天裡的時候， 別人看著我吃都覺得冷呢。

6.青棗維生素C含量很高， 是非常好的水果， 只是每天不要超過8顆的量就好。

7.可以吃青棗， 糖分少不會引發血糖尿糖增高， 只是適量即可， 因為吃棗過多會腸胃不適， 不太好消化。 但棗維生素很多， 可以補血健脾。

孕婦血糖高能吃青棗嗎?

高血糖孕婦在血糖控制比較穩定的情況下能適量吃一些青棗， 青棗含糖量高達20%至30%， 因此吃的時候一定要控制好量。

青棗中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養作用， 能提高准媽媽們的免疫功能， 增強抗病能力。 此外青棗和普通的紅棗相比， 更不易上火， 而且還能夠起到清熱解毒的功效。