日常養生之酉時養生篇

， 但又畏寒、喜歡熱飲， 此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈， 尿頻、尿不盡， 性機能失調， 或女性白帶多、不孕等癥。 4、如果一動就喘， 一咳嗽就漏尿， 則可能是腎虛所致的腎不納氣。 5、經常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖， 則可能是心腎不交。

酉時 17：00～19：00 腎經

人體狀況：此時腎經最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 乃先天之根本。 ” 五臟六腑之精也即中國人所講的“元氣”就藏在腎經當中， 中醫講元氣可以用咸的東西來調動， 所以炒菜做飯一定要放適量的鹽， 但太淡太咸都不可取。 人體經過申時瀉火排毒， 腎在酉時進入貯藏精華的階段， 這是男人的性旺盛時刻。

養生之道：此時要行房事， 是最佳時刻， 無后顧之憂。 對于腎功能有問題的人來說， 比如陽萎患者， 酉時按摩腎經穴位， 會收到較好的效果。 但如果酉時發低燒則是腎氣大傷的表現，

自我判斷腎氣是否充足如何判斷腎氣是否充足， 身體是否健康呢?

1、如果平時常出現口干舌燥、失眠盜汗， 甚至尿頻、腰膝酸軟等問題， 則可能為腎陰不足、虛火上亢所致。

2、如果感覺性機能不足、力不從心， 則可能是腎陽虛虧所致。

3、如果經常覺得手足心熱、口干舌燥、腰膝酸軟， 但又畏寒、喜歡熱飲， 此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈， 尿頻、尿不盡， 性機能失調， 或女性白帶多、不孕等癥。

4、如果一動就喘， 一咳嗽就漏尿， 則可能是腎虛所致的腎不納氣。

5、經常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖， 則可能是心腎不交。