頭疼不要緊可以練習太極

現在太極成為了當下非常流行的運動方式， 它的養生效果也是人們值得贊同的， 但是你不知道的是其實太極的功效不僅如此哦!

研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。 經過練習， 這些患者的頭痛症狀有所緩解。 科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現， 患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。

精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。 太極拳是一種靜中有動、令人放鬆的運動， 能夠有效地調節人們的身心和諧。 練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能， 增強體質， 達到有病治病、健身防病的作用。

練習太極拳要求心靜和注意力集中， 動作需要完整， 由眼神到上肢、軀幹、下肢， 上下照顧， 前後連貫， 這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。 在練習太極拳的過程中，

太極拳通過意念和呼吸與動作配合， 動中有靜、靜中有動， 可以促進大腦神經細胞的功能完善， 對心理疾病， 神經類疾病， 如神經衰弱、失眠、高血壓等具有很好的防治作用。

專家表示說其實練習太極不僅對老年人對於年輕人也非常適用， 對於現在工作以及學習的壓力都有緩解作用。