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頭疼不要緊可以練習太極

文章導讀

現在太極成為了當下非常流行的運動方式, 它的養生效果也是人們值得贊同的, 但是你不知道的是其實太極的功效不僅如此哦!

研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。 經過練習, 這些患者的頭痛症狀有所緩解。 科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現, 患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。

精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。 太極拳是一種靜中有動、令人放鬆的運動, 能夠有效地調節人們的身心和諧。 練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能, 增強體質, 達到有病治病、健身防病的作用。

練習太極拳要求心靜和注意力集中, 動作需要完整, 由眼神到上肢、軀幹、下肢, 上下照顧, 前後連貫, 這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。 在練習太極拳的過程中,

中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛煉。

太極拳通過意念和呼吸與動作配合, 動中有靜、靜中有動, 可以促進大腦神經細胞的功能完善, 對心理疾病, 神經類疾病, 如神經衰弱、失眠、高血壓等具有很好的防治作用。

專家表示說其實練習太極不僅對老年人對於年輕人也非常適用, 對於現在工作以及學習的壓力都有緩解作用。