腹痛腹脹、腸易激？這4劑可搞定！

腸易激綜合征是腸道功能紊亂性疾病。 常出現腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變等症狀， 中醫的飲食療法可調整腸道的蠕動、分泌與吸收， 也可調整腸道菌群的失調， 更重要的是可以調整人的精神情緒， 對腸易激綜合征患者將會有很大的幫助。

材料　生薑12克， 艾葉9克， 紅棗6枚， 紅糖15克， 白糖15克。

做法　①先用清水洗淨生薑的污泥， 去除姜皮， 切成薄片備用；②用清水洗淨艾葉的粉塵備用；③紅棗用清水略泡後洗淨， 剝去棗核備用；④以上各物準備就緒後， 一同放進沙鍋內， 加適量清水用中火煮， 待溫後飲食。

功效　本方對於陰寒內盛的腹痛較適宜。

材料　當歸15克， 生薑15克， 紅糖15克。

做法　①先用清水洗淨當歸， 放在鍋中， 隔水稍蒸， 使當歸變軟， 然後切薄片備用；②生薑用清水洗淨沙泥， 去除姜皮， 切薄片備用；③以上物品準備就緒， 一同放進沙鍋內， 加進適量清水用中火煮， 待溫後飲用。

功效　本方適用於虛寒腹痛。

材料　蓮子肉500克， 淮山藥500克， 薏苡仁500克， 芡實500克。

做法　①將蓮子肉、淮山藥、薏苡仁、芡實分別放進沙鍋內， 用文火炒至略焦黃；②然後將各種藥物分別放進打粉機內打成藥粉； ③再將這四種藥粉混和， 用乾燥的玻璃瓶裝起；④每次服用30克， 用溫開水調成稀糊狀服食， 每日數次。

功效　本食療方適用於脾虛腹瀉。

材料　草決明30克， 淨蜂蜜30克。

做法　①先將草決明挑選， 去除雜物；②然後放進沙鍋內微炒， 將其打碎；③再放進沙鍋內， 加進適量清水用文火煎；④煎好後， 取藥汁， 放入蜂蜜拌勻， 早晚各服一次。

功效　本食療方適合於陰津不足， 腸燥便秘。