升白細胞的食物和水果有哪些呢？

白細胞的高低和我們的身體健康息息相關的， 如果白細胞偏高或者是偏低， 說明身體健康受到了威脅， 是需要引起重視的， 積極的進行治療， 白細胞不管是高還是低， 除了要及時治療外， 還需要注意日常的飲食， 還可以通過食療的方法增加白細胞的數量， 升白細胞的食物和水果有哪些呢?

多吃顏色比較鮮艷的水果和蔬菜

西紅柿， 胡蘿卜， 菠菜等富含抗氧化的食物是提高白細胞最好的方式之一， 這種抗氧化物能夠保持機體免疫細胞免遭環境不良因素的侵襲， 再加上靶細胞的殺傷外來微生物的能力， 能夠有效的保護我們身體的健康， 同時這些食物含有大量的維生素c因此在抵制流感上具有非常好的功效。

多吃優質蛋白質

想要提高免疫能力， 那么就必須要有大量的優質蛋白質來參加， 因為蛋白質是合成抗體和白細胞最主要的營養成分，

多吃富含維生素e的食物

在提高白細胞的能力上， 多吃富含維生素e的食物， 也非常的有效果， 比如說杏仁麥芽等各種食物就有豐富的維生素e所以提高白細胞的數量就可以多吃這些食物。

減少白細胞的食物

有提高白細胞的食物就自然有減少白細胞的食物， 讓我們的生活當中減少白細胞的食物， 最常見的有柿子， 荸薺， 檳榔， 薄荷， 芹菜等食物， 如果是白細胞太少的話， 這些食物就不要再吃了。

當然白細胞的減少一般都是與疾病有關， 因此在治療疾病的時候想要提高白細胞， 最好事先咨詢醫師看醫生有哪些提高白細胞的方案， 而且我們的飲食也最好事先咨詢醫師， 盡量的降低飲食上帶來的不良影響。