經期能吃海苔嗎

海苔是采用了紫菜燒烤后制作而成的， 海苔是我們常見到一種零食了， 海苔不但味道非常的好而且海苔還含有豐富的維生素， 海苔里面含有特別多的維生素B群， 而我們知道月經期間的女性朋友最需要的就是攝入一些維生素B群。 所以經期可以吃海苔。

海苔里面含有多種微量元素， 常吃海苔有利于兒童的生長發育， 海苔還有抗衰老的作用， 所以海苔絕對是老少咸宜的食品。

1、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景， 其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。 有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%， 有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

2、海苔中含有維生素A和維生素E， 以及少量的維生素C， 能增強記憶。

3、海苔中礦物質， 有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等， 促進骨骼， 牙齒的生長。 可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。

4、海苔熱量很低， 纖維含量卻很高， 是可以放心食用的美味小食。

5、紫菜味甘咸， 性寒， 能清熱、化痰、延緩衰老， 保持皮膚的潤滑健康。 能有效預防神經老化， 調節機體的新陳代謝。

6、海苔能預防和治療消化性潰瘍。

7、海苔中含豐富的鈣、鐵元素， 是治療婦女兒童貧血的優良食物。

8、海苔由于含有一定量的甘露醇， 所以它是一種很強的利尿劑， 可作為治療水腫的輔助食品。

9、所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能， 可促進淋巴細胞轉化， 提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量;

10、海苔中所含的藻朊酸， 還有助于清除人體內帶毒性的金屬。

上文我們介紹了什么是海苔， 我們知道海苔是采用了紫菜烤出來的一種零食，