老年人想人老心不老要怎麼保養

2014-07-23

老年人隨著年齡的增長身體的很多器官也會發生不同程度的變化，心理也會隨著慢慢的變老，這就是為什麼老年人容易出現反映比較遲鈍，

理解能力不如從前，甚至不願意接受新鮮的食物的原因，那麼怎麼可以人老心不老呢？下面就讓我們一起聽聽專家的建議。

1、保持積極的精神狀態

積極的精神狀態，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，並充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，嚮往未來，少回顧過去，並可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會， “笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

2、多用腦，勤思考

通常情況下，人心裡衰老和身體衰老是不同步的，人的心裡衰老大腦是是和很多因素有關的，

比如身體的疾病，社會家庭環境，內分泌或代謝性的疾病，但最重要的是與大腦有密切的關係，主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。

4、處理好人際關係

對老年人來說，

最重要的人際關係乃是家庭關係。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。

對於老年人來說，擁有健康的身體，良好的心裡狀態，才能健康長壽，長命百歲，參考專家的建議，做到人老心不老。