懶人飲食減肥法 瘦身最快秘笈幫你控制熱量

飲食減肥法：多多喝水

每天一定要保持足夠的水份攝取， 這樣可以幫助你的身體排出鹽分， 不會讓你看上去太過於臃腫， 也不會出現膨脹的情況哦，

飲食減肥法：減少鹽分攝取

每餐都適當減少一些鹽分的攝取， 可以幫助你平坦小腹和減少水腫， 而且其實人體所需要的鹽在日常生活的其他食物中就能獲取， 所以不需要每一個菜都加上那麼多鹽。

飲食減肥法：少吃多餐

準備小包的蘇打餅在辦公室裡， 把每天所吃的三餐分散為五餐， 最晚的一餐要在六點前吃完， 八點一餐、十點一餐、十二點一餐、十五點一餐、十八點一餐， 這樣分配可以讓你的胃部合理消化掉食物， 而且還能將脂肪排出去。

飲食減肥法：多喝茶

平時想喝飲料的話， 可以改成茶品哦， 喜歡清甜的就喝水果茶， 喜歡淡雅的就喝草木茶，

飲食減肥法：排便

每天都必須要排出一次， 不然長期積累的毒素會被身體反復利用， 也會吸收不少毒素作為材料在身體內活動， 不但你瘦身白費了， 而且很容易導致皮膚出現發黑暗淡無光等問題哦。