健康生活

什麼蜂蜜養胃效果好

想要養胃, 預防一些腸胃問題, 那麼正確的調理方法就是科學的飲食, 而且有一些飲食保健方法比較有利, 蜂蜜有很好的養胃效果, 但是蜂蜜要如何選擇也應該講究, 常見的金銀花蜜蘆薈蜜效果都是很好的。

1.選擇“大眾蜜”

市場上有些新鮮的蜜種, 如金銀花蜜、蘆薈蜜, 可能是經過調配的, 因為這些作物很少有大規模種植的。 建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜, 不要迷信功能性蜂蜜。

2.早晨喝補體能

早晨喝蜂蜜, 不僅滋陰潤燥, 還可快速補充體能。 蜂蜜最好飯前1—1.5小時或飯後2—3小時服用, 可以避免刺激腸胃。 特別需要注意的是, 脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜, 可把蜂蜜抹在麵包或者饅頭上吃, 能完全保留蜂蜜營養。

3.涼水沖服潤腸,

溫水滋養

沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度, 否則營養容易損失。 用溫開水(40攝氏度左右)沖服, 滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服, 潤腸通便的效果更顯著。

4.存放時避免接觸金屬物品

蜂蜜呈酸性, 保存時, 不要使用金屬容器, 以免發生化學反應。 此外, 蜂蜜結晶屬於正常現象, 與品質無關。 食用之後容器要保持密閉, 蜂蜜吸濕吸味性很強, 要避免水分和異味進入, 使蜂蜜發酵變質。 儲存溫度不要過高, 以免破壞營養成分。