什麼蜂蜜養胃效果好
想要養胃, 預防一些腸胃問題, 那麼正確的調理方法就是科學的飲食, 而且有一些飲食保健方法比較有利, 蜂蜜有很好的養胃效果, 但是蜂蜜要如何選擇也應該講究, 常見的金銀花蜜蘆薈蜜效果都是很好的。
1.選擇“大眾蜜”
市場上有些新鮮的蜜種, 如金銀花蜜、蘆薈蜜, 可能是經過調配的, 因為這些作物很少有大規模種植的。 建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜, 不要迷信功能性蜂蜜。
2.早晨喝補體能
早晨喝蜂蜜, 不僅滋陰潤燥, 還可快速補充體能。 蜂蜜最好飯前1—1.5小時或飯後2—3小時服用, 可以避免刺激腸胃。 特別需要注意的是, 脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜, 可把蜂蜜抹在麵包或者饅頭上吃, 能完全保留蜂蜜營養。
3.涼水沖服潤腸,
沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度, 否則營養容易損失。 用溫開水(40攝氏度左右)沖服, 滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服, 潤腸通便的效果更顯著。
4.存放時避免接觸金屬物品
蜂蜜呈酸性, 保存時, 不要使用金屬容器, 以免發生化學反應。 此外, 蜂蜜結晶屬於正常現象, 與品質無關。 食用之後容器要保持密閉, 蜂蜜吸濕吸味性很強, 要避免水分和異味進入, 使蜂蜜發酵變質。 儲存溫度不要過高, 以免破壞營養成分。