養胃保養品怎麼吃？
胃， 是我們人體的一個重要器官， 如果沒有妥善的保養， 會出現嚴重的胃病等情況， 生活中不乏有這種病發的請客， 病發時候的疼痛是很嚴峻的， 但是這個病症卻有不是那麼容易就根除治療的。 因此， 在我們平時的生活中， 就應該妥善的保養自己的胃， 以防照成身體的不適。
飲食要做到三餐規律， 忌食生冷、辛辣、油炸、醃制食物， 生冷的食物， 如各種冷飲、生的蔬菜水果等， 會帶著寒氣進入身體， 最容易傷及脾胃。 此外， 要做到三餐均勻， 早餐要吃的營養， 中餐要吃飽， 晚餐要吃七八分飽就可以， 脾胃最怕撐， 饑一頓， 飽一頓對其傷害最大， 特別是晚餐， 不要吃太多， 也不要吃太晚， 否則會加重胃部負擔。
胃不好的人， 最好不吃辛辣、油炸食物， 如果實在嘴饞想吃一些， 可以在吃辣前來杯牛奶， 牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，
喝酒會損害胃粘膜， 長期喝酒的話還可以導致肝臟功能的問題；而吸煙會引發慢性胃炎， 對消化系統與呼吸系統都沒有好處。 此外， 吸煙帶來的二手煙問題， 對家人、朋友尤其是孩子都沒有好處！
合理的調整自己作息時間， 儘量不熬夜， 早睡早起， 保證充足的睡眠時間， 如果你長期坐在電腦面前， 不妨每過40-45分鐘後站起來走動一下， 扭扭腰， 轉動一下脖子。 要做到勞逸結合， 不僅調理了身體， 也可以提高工作效率。
如果可以， 至少保證每天30分鐘的戶外運動， 運動強度適中， 不要過於劇烈， 如果你位女性， 可以選擇在家裡跳健身操、跑步機等來室內鍛煉， 未嘗不是一種良好方式。 適度的運動有助於消耗體內多餘脂肪， 促進人體內血液的迴圈， 助於體內毒素的排出， 對於例如感冒、發燒等日常疾病的預防都有好處。 多運動， 增強自身的抵抗力！
由此可見， 養胃的方法有很多， 也相對的簡單， 都是一些日常的生活習慣， 並沒有需要消耗太多的人力物力財力。 重要的在於我們自己要學會控制， 要懂得學會什麼該吃， 什麼不該吃， 要學會如何堅持， 這次是養胃的一大方法。
