減肥先減腹，減腹的關鍵——分清你是哪種肚子！

1、水袋肚脾虛， 揉小腹

第一種水袋肚比較常見， 就是脾虛型的肥胖。 有水袋肚的人， 容易表現出乏力、臉色發黃、有舌苔、沒勁兒、犯困、大便不成型。 要想減水袋肚， 一定不要吃減肥茶減肥藥， 都是瀉的， 越減越肥。 脾虛， 就要健脾補氣。 減水袋肚的手法， 就是揉。

上腹部：把手頂在肋骨下麵凹陷的地方， 用掌根輕輕地揉；

下腹部：用小魚際的位置托在下腹部， 往上揉；

最後一步， 整體揉， 雙手疊在一起， 先逆時針揉三十六圈， 再順時針揉三十六圈。

逆為瀉， 順為補， 一直做到小腹發熱， 可以健脾補氣， 消減水袋肚。

2、金剛肚：濕熱鬱結，

金剛肚， 就是肚子比較硬， 男士比較多見， 也就是啤酒肚， 肚子一摁硬邦邦的， 很鼓， 這都屬於濕熱鬱結的表現， 容易便秘， 口氣會比較重， 容易急躁， 煩躁失眠， 臉上長痘。 這一類的問題， 建議大家找准一個穴位， 減肥先減腹， 減腹找天樞。

天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置， 天樞穴專門能通腸減腹， 尤其是金剛肚。

建議大家經常去拍打天樞穴， 金剛肚的人通過這種方法， 可以很好地消散結塊， 清熱化瘀， 注意剛吃完飯是不能拍的， 如果你有我們的中藥艾條， 則可以直接在天樞穴上艾灸， 效果更佳。 中藥艾條是在三年陳艾的基礎上加入山甲、紅花等二十味中藥， 熱量更足、滲透力更強， 瞭解詳情， 可以點擊文章下方的“閱讀原文”。

3、涼水肚：內臟衰退， 抓天樞

第三種冰涼肚指肚子一直是涼的， 腹部是臟腑的聚集地， 如果這裡涼， 代表內臟機能的下降， 對於脂肪的代謝就會很弱， 就會堆積在這裡形成很多的脂肪， 這種冰涼肚， 反倒是對健康危害最大的一種肚子。

【方法】還是找天樞穴， 手法是抓， 用手抓住天樞穴周圍的肉， 用顫法， 手抖起來。

這樣顫的過程中， 肚子很快會發熱， 它可以快速地調集身體的氣血， 來激發這裡， 起到疏通寒瘀的功效。

往期回顧：

缺這種維生素， 竟然會增加5種癌症風險？

一直坐著不動的你， 知道對身體有多大傷害嗎

6個好習慣讓你比別人多活十年！現在知道還不晚

編輯 | 霏霏

年輕不養生， 老來養醫生， 歡迎關注養生中國

感謝閱讀，

並轉發